/Artikels&blog

 

STOP stress in drie minuten : praktische oefening

2019-02-17T20:03:12+00:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen|Tags: , , , , , , , , , |

Deze oefening duurt slechts drie minuten. Na een paar keer wordt het een gewoonte. Liever een begeleidende stem? In dit artikel vind je ook een mp3 die je gratis kan beluisteren. […]

Zen zijn of Zen worden met je mailbox

2019-02-17T17:48:40+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Mindful mailen?  What’s in a name. Efficiënt werken zorgt voor minder stress en minder hommeles in je hoofd. “Zen met je e-mail” Dit zijn drie super handige tips om zen te blijven in een druk e-mail tijdperk: […]

Boek: Mindfulness in je relatie. Geschenken van liefde en intimiteit

2019-02-15T13:10:13+00:00Categorieën: Artikels&blog, Boeken|Tags: , , , , , |

Meer evenwicht en diepte in je relatie dankzij mindfulnessIn dit boek trekt Dr. David Dewulf de milde, niet-oordelende houding die mindfulness typeert door naar je relatie. […]

Reacties uitgeschakeld voor Boek: Mindfulness in je relatie. Geschenken van liefde en intimiteit

flowchart: mindful omgaan met problemen (downloadbaar)

2019-02-04T10:14:33+00:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Prentkaarten|Tags: , , , , , , , , |

Het is vrijdag en na deze fantastische dag dachten we dat het leuk was een mooie prent te plaatsen. Zoals steeds hier mag je deze downloaden, vrij gebruiken voor jezelf of naar hartelust verspreiden met bronvermelding. Dit werkje is vrij van rechten. (Creative Commons License) Download […]

The Connection: Documentaire film over de directe verbinding tussen geest & lichaam

2019-01-18T12:44:38+00:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , , , |

Bij Google was het eind januari de "Mindfulness Week" en als onderdeel hier van konden medewerkers (Gforce) de screening van "The Connection" bijwonen. "The Connection" is een documentaire film over hoe uit grensverleggend onderzoek blijkt dat er een directe verbinding is tussen je geest en je gezondheid. Toonaangevende experts zoals oa. Jon Kabat-Zinn, Herbert Benson, Sara Lazar, [...]

Verbanden tussen mindfulness, zelfeffectiviteit (self-efficacy) en intelligent leiderschap

2019-01-25T14:56:27+00:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , |

De term "self-efficacy" in de context van de theorie van de Canadese psycholoog Albert Bandura (grondlegger van de sociaal-cognitieve leertheorie) is niet simpel woordelijk te vertalen. Zelfeffectiviteit is de persoonlijke overtuiging in de eigen bekwaamheid van iemand om iets tot een goed einde te brengen of een probleem op te lossen en hierdoor invloed uit te [...]

Anders omgaan met gedachten

2019-01-24T10:20:02+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , , , , |

Wie denkend kijkt of denkend luistert ziet en hoort vooral zijn eigen gedachten. Wie dat niet doet is in staat om geraakt te worden door het leven of door een ander. (Jan Bor) Je gedachten loslaten is een basistool in mindfulness. Of het nu gaat over piekeren, de automatische piloot [...]

Uit een burn-out geraken ? Krachtige tips ook voor jou (deel 2)

2019-01-17T16:41:55+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

Er zijn al honderden boeken en wellicht evenveel studies verschenen over burn-out. En er zijn er hele goeie bij die echt iets kunnen betekenen om de negatieve spiraal te doorbreken. Zo kan mindfulness bijvoorbeeld zeker een oplossing bieden voor herval. Maar zit iemand diep, te diep dan kan bij een intake [...]

Krachtige mindfulnessoefening voor een goede nachtrust

2019-01-17T16:37:44+00:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen|Tags: , , , , , , |

Dat er al heel wat onderzoek gebeurde naar de maakbaarheid van geluk zal u wellicht niet verbazen. Sonja Lyubomirsky is professor aan het Department of Psychology van de Universiteit van California, Riverside en schreef hierover de bestseller “De maakbaarheid van het geluk – Een wetenschappelijke benadering voor een gelukkig leven.” Volgens de [...]