Home/Artikels&blog

 

Waarom wandelen deel uit maakt van een mindful setting

2020-01-14T16:05:11+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , , , |

Met wandelmeditatie, ook wel “mindful walking” genoemd, heb je heel bewust aandacht voor je lichaam, je bewegingen en je omgeving. Het is een eenvoudige en comfortabele vorm van mediteren. Doordat het zo laagdrempelig is, is “mindful walking” niet allen ideaal voor beginners. Zelfs de meest “gevorderden” maken veelvuldig gebruik van deze [verder]

Geef eens een mindful geschenk of speel zelf dit leuke spel met de feesten

2019-12-27T14:37:23+01:00Categorieën: Artikels&blog, Boeken, Tips|Tags: , , , , |

Een  super-mooi geschenk voor je vrienden of voor jezelf! Hier is de perfecte oplossing om origineel uit de hoek te komen. Met deze vraagkaartspelletjes verbind je je nog meer met de mensen van wie je houdt. [verder]

Simpel: geniet méér van Kerst en Nieuwjaar!

2019-12-18T10:54:11+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , |

Today is a gift, thats why it is called "present" ... Het is de periode van het jaar. Iedereen wordt wat zenuwachtiger en veelal alles behalve mindful. We komen in een feestelijke stemming en willen ook nog van alles gedaan hebben. De tijd van feestjes en recepties wordt best wel druk. Vooraf niet kunnen kiezen [verder]

Mindfulness: wat is dat “leven in het hier en nu”?

2019-12-23T17:34:46+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , |

De zinsnede “leven in het hier en nu” wordt (te) veel gebruikt. En ja, ook op onze website maakten we ons soms schuldig aan het gebruik van dit mythische omschrijven. Een kritische of zeg maar onachtzame lezer zou kunnen besluiten dat mindfulness vluchten is in dat “hier en nu”. En [verder]

5 toepasbare én toffe tips om mindful de kerstvakantie en de nieuwjaarsperiode te beleven

2019-12-18T11:47:27+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , , |

Het is een plezierige tijd deze eindejaarsperiode. Ook een beetje spannend wel want er wordt heel wat gehold, geshopt, gepland en gefeest. En in deze periode loopt een en ander ook wel eens anders dan gepland. De energie en opwinding kunnen je opmerkzaamheid in de war brengen. Een aantal tips die je [verder]

Mindfulness in je wagen? Mindful autorijden zonder stress!

2019-12-27T16:32:36+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , , |

Mindful driving is de meest laagdrempelige en gemakkelijke manier om aan mindfulness te doen. Bonus: mindfulness in je auto beoefenen voorkomt of bevrijdt je van stress en het zorgt voor de best mogelijke start van je werkdag. Lees vooral verder! [verder]

Wat is “mindful eten” ?

2019-12-03T12:14:50+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , |

Het lijkt een beetje eigenaardig voor een buitenstaander. En sommige critici zullen zelfs meewarig het hoofd schudden. Toch kan eten wel degelijk gelinkt worden aan mindful in het leven staan. Mindfulness gaat grotendeels over aandacht, en laat eten nu juist iets zijn dat we eerder automatisch doen dan met aandacht. [verder]

Het grote belang van een pauzeknop in je dagelijks leven

2019-11-25T17:21:31+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , , , |

Het is eigen aan deze tijd. We zijn almaar druk bezig, druk doende, druk werkende, en zelfs … druk aan het ontspannen. Voor ons welbehagen hebben we een gezonde mix nodig van alles. Ons brein heeft regelmatig rust nodig John Ratey en Edward Hallowell schreven in 2006 al in hun bestseller “Delivered from Distraction: [verder]

Verhoog je productiviteit met drie gemakkelijke oefeningen (ook voor wie het te druk heeft!)

2019-11-18T14:36:52+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , , , , , |

Hebben we je aandacht? Hier volgen een paar super oefeningen die niet alleen mindful zijn, maar ook je efficiëntie verhogen. Er is weinig inspanning nodig, wel enige discipline. Maar je zal snel merken dat het werkt én als bonus je stress vermindert. [verder]