Wat is de betekenis van de achteruitkijkspiegel in mindfulness ?

2019-04-16T11:43:07+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , |

“De automatische piloot” en “de achteruitkijkspiegel” zijn termen die vaak opduiken in de context van mindfulness- en heartfulness trainingen. […]

Wetenschappelijk onderzoek: De invloed van stress op je fysieke capaciteiten

2019-04-13T17:55:11+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , |

In een onderzoek van Ranjana K. Mehta (Professor aan het department of Environmental and Occupational Health van de School of Rural Public Health, Texas A&M University)  en co-auteur Professor Raja Parasuraman (professor of psychology aan de George Mason Universiteit in Virginia)  werd de interactie tussen fysieke en mentale inspanning met de hersenen bestudeerd. Het onderzoek [...]

flowchart: mindful omgaan met problemen (downloadbaar)

2019-02-04T10:14:33+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Prentkaarten|Tags: , , , , , , , , |

Het is vrijdag en na deze fantastische dag dachten we dat het leuk was een mooie prent te plaatsen. Zoals steeds hier mag je deze downloaden, vrij gebruiken voor jezelf of naar hartelust verspreiden met bronvermelding. Dit werkje is vrij van rechten. (Creative Commons License) Download […]

The Connection: Documentaire film over de directe verbinding tussen geest & lichaam

2019-01-18T12:44:38+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , , , |

Bij Google was het eind januari de "Mindfulness Week" en als onderdeel hier van konden medewerkers (Gforce) de screening van "The Connection" bijwonen. "The Connection" is een documentaire film over hoe uit grensverleggend onderzoek blijkt dat er een directe verbinding is tussen je geest en je gezondheid. Toonaangevende experts zoals oa. Jon Kabat-Zinn, Herbert Benson, Sara Lazar, [...]

Verbanden tussen mindfulness, zelfeffectiviteit (self-efficacy) en intelligent leiderschap

2019-01-25T14:56:27+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , |

De term "self-efficacy" in de context van de theorie van de Canadese psycholoog Albert Bandura (grondlegger van de sociaal-cognitieve leertheorie) is niet simpel woordelijk te vertalen. Zelfeffectiviteit is de persoonlijke overtuiging in de eigen bekwaamheid van iemand om iets tot een goed einde te brengen of een probleem op te lossen en hierdoor invloed uit te [...]

Wat is heartfulness en wat kan het betekenen voor mij?

2019-01-18T09:49:02+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , , , , |

Heartfulness kan je zien als een verdere verdieping in mindfulness. Het gaat feitelijk over het ontwikkelen van een gezonde en heilzame relatie met jezelf en het ontwikkelen van empathie en openheid naar anderen. Belangrijke pijlers in dit gebeuren zijn empathie – mildheid – redelijkheid  (en wat géén synoniemen zijn voor naïviteit natuurlijk!). [...]

De beginnersgeest in Mindfulness : nieuwsgierigheid oefenen verruimt je ervaring

2019-01-16T11:10:29+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Gratis oefeningen|Tags: , , , , |

Met een “beginnersgeest” observeren is een veelgebruikte oefening in mindfulness, die bovendien ook nog eens heel leuk om doen is. Het gaat er om dat je de automatische piloot van zaken beleven, zien en voelen bewust tijdelijk even uitschakelt en die zaken dus ook niet (meer) als vanzelfsprekend ervaart. Met een [...]

Wetenschappelijke studie over positieve impact van mindfulness op scholen

2019-01-17T16:48:31+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , , |

Universiteit British Columbia publiceert studie over MindUp project voor jongeren van Goldie Hawn Goldie Hawn is de bekende Amerikaanse actrice die met haar hoofdrol in de film "Private Benjamin" een Oscarnominatie verdiende. Daarvoor won ze al een Academy Award en een Golden Globe voor haar rol in Cactus Flower (1969). In 2005 bracht ze haar [...]

Reacties uitgeschakeld voor Wetenschappelijke studie over positieve impact van mindfulness op scholen

Wat is mindfulness?

2019-01-17T16:50:57+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , |

Volgens University of Cambridge Is mindfulness ... • Een goed onderzochte en effectieve aanpak om je welzijn te verbeteren • Een seculiere benadering van meditatie • Een natuurlijke houding om bewust, alert en gecentreerd te zijn • Een overkoepelende naam voor oefeningen die deze kwaliteiten ontwikkelen Voordelen zijn onder andere ... • Rust in lichaam en [...]