Na vakantie terug aan het werk: praktische tips voor een zen start

2021-08-24T19:03:56+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

Na een ontspannende vakantie terug aan het werk en al stress krijgen. Herken je dit gevoel? Het klinkt niet logisch, maar veel mensen zitten al vóór de start van de werkweek met hun hoofd (en zorgen) op het werk. Lees deze praktische tips! [verder]

Werk en verlof: zo vertrek je stressloos op vakantie (1/2)

2021-07-28T19:06:39+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

De aanloop naar deze leukste tijd van het jaar kan paradoxaal genoeg best wel stressvol zijn. Als je niet oplet stijgt, zodra je groot verlof nadert, je stressniveau evenredig met de nakende vertrekdatum. Je moet nog 101 dingen afwerken en wellicht -tig zaken voorbereiden voor de achterblijvende collega’s. En vergeet ook [verder]

Stress en spanningen NU verlichten met deze 4 instant tips

2021-04-03T11:00:13+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Hoe meer je gestrest bent hoe moeilijker het lijkt om er instant van af te komen. Dat een meditatie je zal helpen is zéker. Maar het is bekend dat dit niet altijd evident is voor iedereen net tijdens stressmomenten. Gelukkig bestaan er een paar handige trucjes om even terug vanuit een te drukke mindset naar [verder]

Doe aan Mindfulness … in de auto

2021-01-15T15:23:28+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Van autorijden word je anno 2021 niet gelukkig toch? Echter, veel van die nervositeit doen we onszelf aan. Toch is het super gemakkelijk om een geconcentreerde, minder gestreste en minder reactieve chauffeur te zijn. Mindful autorijden is de uitgelezen kans om momenten van aandacht in je dag te brengen. [verder]

Mindfulness en kinderen: tips voor mindful families

2020-12-10T18:48:20+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Als je kinderen mindfulness leert geef je ze belangrijke tools die ze hun hele leven kunnen gebruiken. In die toolbox zitten tools die ze gebruiken om zelfvertrouwen op te bouwen, om te gaan met stress en spanningen, en omgaan met ongemakkelijke of uitdagende momenten. [verder]

Waarom trager leven je gelukkiger maakt (deel 1)

2020-12-09T19:00:14+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Positieve druk of stress zorgt voor hogere dopamineniveaus in je brein. Dat geeft je een positieve drive! Als je vandaag iemand vraagt hoe het is, is de kans groot dat ie “druk-druk-druk” antwoordt. Toch kan de snelheid van vandaag ten koste gaan van de kwaliteit van je dagelijks leven, je [verder]

Geluk is 40 % maakbaar! Hoe doe je dat?

2020-10-02T17:42:39+02:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , |

Geluk is je huidige tevredenheid én in zijn geheel. 50 % geluk is op voorhand bepaald door een combinatie van afkomst en opvoeding, 10 % door omstandigheden zoals je job, materieel bezit, en 40 % door je mindset: de manier waarop je naar de dingen kijkt en de actie die je [verder]

Bewaar je gelukkig zijn: cultiveer je vreugde

2020-08-09T22:23:45+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Vreugde is één van de houdingen in mindfulness. Globaal aangenomen is vreugde ook één van de basisingrediënten van psychologisch welzijn. Het zorgt mede voor tevredenheid, een gelukkig gevoel en dankbaarheid. Net die capaciteiten kunnen afwezig zijn als we ze hard nodig hebben. Gelukkig blijkt dat we de menselijke geest kunnen trainen. Ook door mindfulness te beoefenen [verder]

Je schouders ontspannen met deze turbo oefening – Examentip

2020-06-04T15:51:51+02:00Categorieën: Tips, Artikels&blog|Tags: , , , , |

Studeren vraagt niet alleen een mentale inspanning, je lichaam kan ook een aantal ongemakken te verwerken krijgen. Goed (blijven) bewegen is dus de boodschap, naast een gezonde voeding. Pijnlijke of gespannen schouders is een fenomeen die menig student wel kent. Veel mensen houden dikwijls onbewust veel spanning vast in hun schouders. [verder]

Lachen is een serieuze zaak: 5 supertips die je gelukkig maken

2020-05-06T13:04:26+02:00Categorieën: Tips, Artikels&blog|Tags: , , , , |

“Lachen is gezond” wordt van oudsher verteld. Maar is dit ook wetenschappelijk bewezen? In het navolgend artikel gaan we hier kort op in. En we bezorgen je een paar handige tips die je mee helpen om je al lachend (meer) gelukkig te voelen. [verder]

Last van slecht humeur? Druk op je reset knop!

2020-04-16T20:52:16+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , |

Start je je dag met een ochtendhumeur dan bestaat de kans dat je dat gevoel ook de rest van de dag met je meeneemt. Niet leuk voor je collega’s, je vrienden, of je kinderen, maar vooral ook niet voor jezelf en je eigen welbehagen. Met onze tips kan je je ochtendhumeur [verder]

Mindful omgaan met Corona (met links en downloadbare oefeningen)

2020-03-31T16:16:12+02:00Categorieën: Tips, Artikels&blog|Tags: , , , , , , , , , , |

We moeten er allemaal rekening mee houden. Het coronavirus noopt ons tot een aangepast leven. Je wordt om de oren geslagen met tips en lijstjes. We proberen het iets anders aan te pakken met onder meer links naar korte oefeningen en downloads. [verder]

Ga naar de bovenkant