Geluk is 40 % maakbaar! Hoe doe je dat?

2020-09-03T18:59:53+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , |

Geluk is je huidige tevredenheid én in zijn geheel. 50 % geluk is op voorhand bepaald door een combinatie van afkomst en opvoeding, 10 % door omstandigheden zoals je job, materieel bezit, en 40 % door je mindset: de manier waarop je naar de dingen kijkt en de actie die je [verder]

Bewaar je gelukkig zijn: cultiveer je vreugde

2020-08-09T22:23:45+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Vreugde is één van de houdingen in mindfulness. Globaal aangenomen is vreugde ook één van de basisingrediënten van psychologisch welzijn. Het zorgt mede voor tevredenheid, een gelukkig gevoel en dankbaarheid. Net die capaciteiten kunnen afwezig zijn als we ze hard nodig hebben. Gelukkig blijkt dat we de menselijke geest kunnen trainen. Ook door mindfulness te beoefenen [verder]

Je schouders ontspannen met deze turbo oefening – Examentip

2020-06-04T15:51:51+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

Studeren vraagt niet alleen een mentale inspanning, je lichaam kan ook een aantal ongemakken te verwerken krijgen. Goed (blijven) bewegen is dus de boodschap, naast een gezonde voeding. Pijnlijke of gespannen schouders is een fenomeen die menig student wel kent. Veel mensen houden dikwijls onbewust veel spanning vast in hun schouders. [verder]

Lachen is een serieuze zaak: 5 supertips die je gelukkig maken

2020-05-06T13:04:26+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

“Lachen is gezond” wordt van oudsher verteld. Maar is dit ook wetenschappelijk bewezen? In het navolgend artikel gaan we hier kort op in. En we bezorgen je een paar handige tips die je mee helpen om je al lachend (meer) gelukkig te voelen. [verder]

Last van slecht humeur? Druk op je reset knop!

2020-04-16T20:52:16+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , |

Start je je dag met een ochtendhumeur dan bestaat de kans dat je dat gevoel ook de rest van de dag met je meeneemt. Niet leuk voor je collega’s, je vrienden, of je kinderen, maar vooral ook niet voor jezelf en je eigen welbehagen. Met onze tips kan je je ochtendhumeur [verder]

Mindful omgaan met Corona (met links en downloadbare oefeningen)

2020-03-31T16:16:12+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , , , , |

We moeten er allemaal rekening mee houden. Het coronavirus noopt ons tot een aangepast leven. Je wordt om de oren geslagen met tips en lijstjes. We proberen het iets anders aan te pakken met onder meer links naar korte oefeningen en downloads. [verder]

Niet oordelen is een basishouding bij de beoefening van mindfulness

2020-03-03T15:47:27+02:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , , |

Een oordeel vormen doen we dagdagelijks talloze keren. Een oordeel is iets wat je geest genereert als reactie op een ervaring of gedachte. Is niet oordelen dan alles minimaliseren, of je gedachtegang veranderen? Berg op die geitenwollen sokken :-) [verder]

Laat de energie maar komen: de zonnegroet die iedereen kan doen

2020-03-03T15:56:58+02:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , |

Wie regelmatig op onze pagina's vertoefd weet inmiddels dat we niet echt voor wollige toestanden te vinden zijn. De zonnegroet doet misschien denken aan een prehistorisch ritueel, maar vergis je niet! Met een investering van amper een paar minuten laad je je lichaam op. Pas aan naar eigen inzicht en gevoel! De basis van [verder]

Waarom wandelen deel uit maakt van een mindful setting

2020-01-14T16:05:11+02:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , , , |

Met wandelmeditatie, ook wel “mindful walking” genoemd, heb je heel bewust aandacht voor je lichaam, je bewegingen en je omgeving. Het is een eenvoudige en comfortabele vorm van mediteren. Doordat het zo laagdrempelig is, is “mindful walking” niet allen ideaal voor beginners. Zelfs de meest “gevorderden” maken veelvuldig gebruik van deze [verder]

Geef eens een mindful geschenk of speel zelf dit leuke spel met de feesten

2019-12-27T14:37:23+02:00Categorieën: Artikels&blog, Boeken, Tips|Tags: , , , , |

Een  super-mooi geschenk voor je vrienden of voor jezelf! Hier is de perfecte oplossing om origineel uit de hoek te komen. Met deze vraagkaartspelletjes verbind je je nog meer met de mensen van wie je houdt. [verder]

Go to Top