Zen zijn of Zen worden met je mailbox

2019-02-17T17:48:40+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Mindful mailen?  What’s in a name. Efficiënt werken zorgt voor minder stress en minder hommeles in je hoofd. “Zen met je e-mail” Dit zijn drie super handige tips om zen te blijven in een druk e-mail tijdperk: […]

Anders omgaan met gedachten

2019-01-24T10:20:02+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , , , , |

Wie denkend kijkt of denkend luistert ziet en hoort vooral zijn eigen gedachten. Wie dat niet doet is in staat om geraakt te worden door het leven of door een ander. (Jan Bor) Je gedachten loslaten is een basistool in mindfulness. Of het nu gaat over piekeren, de automatische piloot [...]

Uit een burn-out geraken ? Krachtige tips ook voor jou (deel 2)

2019-01-17T16:41:55+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

Er zijn al honderden boeken en wellicht evenveel studies verschenen over burn-out. En er zijn er hele goeie bij die echt iets kunnen betekenen om de negatieve spiraal te doorbreken. Zo kan mindfulness bijvoorbeeld zeker een oplossing bieden voor herval. Maar zit iemand diep, te diep dan kan bij een intake [...]

Is geluk maakbaar? Dit is het eenvoudige antwoord.

2019-01-17T16:49:22+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Wij zijn zelf de architecten van ons geluk ! Een nieuwe week kan veel dingen betekenen. Veel hangt af in welke situatie je je momenteel bevindt, maar nog veel meer hangt af wat je zelf voor ogen hebt met deze week. Een paar eenvoudige tips Dat we zelf de architecten [...]

Doe iets minder … en bereik méér !

2019-01-16T11:08:31+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Do more with less ! Wauw, wat een wervende kreet weeral. En laat ons wel wezen, we hebben die al tig keer gehoord of gelezen. En al bijna even dikwijls hebben we de wenkbrauwen gefronst na het wat dieper inlezen van een stuk daarover. Wel, op het gevaar af dat je straks [...]

Burn-out (deel 1)

2019-01-16T12:40:46+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Citaat van Professor – Neurochirurg Veerle Visser-Vandewalle Zaterdag (11/08/2018) verscheen een interview met haar in de krant De Morgen. Dr. Veerle Visser-Vandewalle kent u van de serie Topdokters. Ze is geboren in Sint-Niklaas studeerde en werkte in UZ Gent en vervolgens van 1999 tot 2012 in UMC+ (Maastricht). Daarna werd zij [...]

Mindful van vakantie-modus naar werk-modus (2/3)

2019-01-16T10:58:36+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , |

In het artikel Na vakantie terug aan het werk: mindful tips voor een zen start (1/3) hadden we een aantal gemakkelijk toepasbare quick-wins om zonder stress van vakantiemodus terug naar werkmodus te gaan. Deze tips waren alleszins niet exclusief mindful. Feitelijk vind je deze tips in bestaande timemanagement cursussen of lifehacking artikels. [...]

Mindful (terug) op het werk (3/3)

2019-01-17T16:50:09+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

Na een verkwikkende vakantie komt ook de tijd om je  dagdagelijks werk terug aan te vatten. Was je eerder al zen dan is het de bedoeling dat je na je welverdiende vakantie niet van je sokken geblazen wordt door de taken, meetings en te beantwoorden e-mails. Rond deze periode zou je dus [...]

Na vakantie terug aan het werk: mindful tips voor een zen start (1/3)

2019-01-17T16:54:39+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

Na een heerlijk ontspannende vakantie terug aan het werk en … al stress hebben vóór je er aan (her-) begint. Sommigen onder ons weten er alles van. Het klinkt niet logisch, maar veel mensen zitten al vóór de start van de werkweek met hun hoofd (en zorgen) op het werk. Komt het [...]

Tip om meer tijd te creëren

2019-01-18T14:14:05+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , |

Heb je het voor dat het soms aanvoelt alsof er te weinig uren in een dag zijn? Dan is deze tip mogelijks iets voor jou! - Plan in je agenda vier of vijf dagen dat je bewust twee of drie uur vroeger opstaat dan normaal gepland. - Als je dagelijks opstaat om zeven uur zet [...]