Doe en denk als een kat om gelukkiger te worden

2022-12-24T17:12:53+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Bij een kat draait het erom zich bij alles behaaglijk te voelen, maar voor ons gaat dat heel wat minder. Eigenlijk kan je best ook wat meer aan jezelf denken. [verder]

Mindful leven: hoe begin ik er aan? (startersgids)

2022-12-18T11:25:53+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , |

Uit onderzoeken blijkt dat zowat 41% van de mensen vinden dat hun mentale gezondheid slechter is dan vorig jaar, hoewel de meest kwalijke effecten van de epidemie achter de rug zijn. Werkdruk en potentiële geldzorgen tekenen voor de grootste impact. Mindfulness kan je helpen omgaan met dagelijkse stress door je aandacht [verder]

Gemakkelijk mediteren en mindfulness: 4 meditatie hacks

2022-12-11T19:30:47+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

Ken je dat gevoel als je weer eens hebt geprobeerd te mediteren, maar je al na 30 seconden in een sneltreinvaart met andere zaken bezig bent in gedachten? Als je verschillende socialmediatips en guru-achtige coaches mag geloven zou mediteren en mindfulness nochtans je leven veranderen. Gemakkelijker gezegd dan gedaan. [verder]

Na vakantie terug aan het werk: praktische tips voor een zen start

2022-07-30T15:46:46+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

Na een ontspannende vakantie terug aan het werk en al stress krijgen. Herken je dit gevoel? Het klinkt niet logisch, maar veel mensen zitten al vóór de start van de werkweek met hun hoofd (en zorgen) op het werk. Lees deze praktische tips! [verder]

Werk en verlof: zo vertrek je stressloos op zomervakantie (2/2)

2022-07-30T15:44:30+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

De aanloop naar deze leukste tijd van het jaar is paradoxaal genoeg soms ook een stressvolle. Als je niet oplet stijgt, zodra je groot verlof nadert, je stressniveau evenredig met de nakende vertrekdatum. In dit tweede deel lees je extra vijf praktische tips die je toelaten om zonder stress op vakantie [verder]

Werk en verlof: zo vertrek je stressloos op vakantie (1/2)

2022-07-30T15:36:37+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

De aanloop naar deze leukste tijd van het jaar kan paradoxaal genoeg best wel stressvol zijn. Als je niet oplet stijgt, zodra je groot verlof nadert, je stressniveau evenredig met de nakende vertrekdatum. Je moet nog 101 dingen afwerken en wellicht -tig zaken voorbereiden voor de achterblijvende collega’s. En vergeet ook [verder]

7 manieren om je leven in balans te houden

2022-01-17T20:04:13+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Inleiding: Waarom is balans in het leven belangrijk? We moeten in de eerste plaats voor onszelf zorgen om de best mogelijke versie van onszelf te zijn. Er zijn veel zaken die we kunnen doen om ons leven in balans te houden: een routine ontwikkelen, voor onze fysieke en mentale gezondheid zorgen en goede relaties aangaan [verder]

Stress en spanningen NU verlichten met deze 4 instant tips

2021-04-03T11:00:13+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Hoe meer je gestrest bent hoe moeilijker het lijkt om er instant van af te komen. Dat een meditatie je zal helpen is zéker. Maar het is bekend dat dit niet altijd evident is voor iedereen net tijdens stressmomenten. Gelukkig bestaan er een paar handige trucjes om even terug vanuit een te drukke mindset naar [verder]