Heb ik stress? Bepaal je stressniveau!
Een beetje stress kan geen kwaad. Maar als stress te veel en te lang aanhoudt treden lichamelijke en psychologische problemen op. Met het stellen van gerichte vragen aan jezelf kan je zelf beoordelen of stress een (te) grote rol speelt. Door eerlijk antwoord te geven op deze vragen, krijg je een beter inzicht in je huidige stressniveau. [verder]
Recente artikels
Hoe verminder je stress? Luister naar je lichaam
Voel je je vaak gestrest? Heb je moeite om te ontspannen te midden van de dagelijkse drukte? Misschien heb je wel eens gehoord van [verder]
Na vakantie terug aan het werk: praktische tips voor een zen start
Na een ontspannende vakantie terug aan het werk en al stress krijgen. Herken je dit gevoel? Het klinkt niet logisch, [verder]
Stress verminderen met deze mindfulness oefening: ademhalingingsmeditatie
Als je een cursus mindfulness gaat doen is een ademhalingsmeditatie zowat de eerste mindfulness oefening die doet. Het fijne is dat [verder]
4 tips: hoe kan ik snel ontstressen ?
Hoe meer je gestrest bent hoe moeilijker het lijkt om er instant van af te komen. Dat een meditatie je [verder]
Wat is het verschil tussen relaxatie en mindfulness
Je voelt je gespannen, of ongelukkig. Je hebt het druk, je voelt een burn-out aankomen. Je voelt je niet begrepen. [verder]
Doe en denk als een kat om gelukkiger te worden
Bij een kat draait het erom zich bij alles behaaglijk te voelen, maar voor ons gaat dat heel wat minder. Eigenlijk [verder]
Mindful leven: hoe begin ik er aan? (startersgids)
Uit onderzoeken blijkt dat zowat 41% van de mensen vinden dat hun mentale gezondheid slechter is dan vorig jaar, hoewel [verder]
Gemakkelijk mediteren en mindfulness: 4 meditatie hacks
Ken je dat gevoel als je weer eens hebt geprobeerd te mediteren, maar je al na 30 seconden in een [verder]
Workshop “ontspannen en ontstressen” in Zeeland
Wil je eens een weekend ontspannen en ontstressen, maar op de manier die jij zélf wil? Wel, een weekendworkshop met [verder]
Oefeningen, downloads & meditaties
Stress verminderen met deze mindfulness oefening: ademhalingingsmeditatie
Als je een cursus mindfulness gaat doen is een ademhalingsmeditatie zowat de eerste mindfulness oefening die doet. Het fijne is dat iedereen [verder]
Mindful & heartful
Hoe verminder je stress? Luister naar je lichaam
Voel je je vaak gestrest? Heb je moeite om te ontspannen te midden van de dagelijkse drukte? Misschien heb je wel eens gehoord van de [verder]
21x gratis 9 minuten meditaties cadeau van Hilde, Evi en Jutta
Een heuse cadeaubox zoals je er zelden één krijgt: zomaar 21 gratis te beluisteren meditaties en [verder]
Maak jezelf gelukkig met deze lazy oefening
Op een paar minuten een goed gevoel creëren bij jezelf? Wel, het [verder]
Na vakantie terug aan het werk: praktische tips voor een zen start
Na een ontspannende vakantie terug aan het werk en al stress krijgen. [verder]
4 tips: hoe kan ik snel ontstressen ?
Hoe meer je gestrest bent hoe moeilijker het lijkt om er instant [verder]
Websites
21x gratis 9 minuten meditaties cadeau van Hilde, Evi en Jutta
Een heuse cadeaubox zoals je er zelden één krijgt: zomaar 21 gratis te beluisteren meditaties en dan nog niet van de eerste de beste madammen. [verder]
Mindful website: I AM / Aandacht
In 2001 richtte Dr. David Dewulf het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM) op. Op de website vind je het aanbod [verder]
Mindfulme en Itam: mindfulness voor verschillende doelgroepen
Itam werd opgericht in 2004 door Björn Prins. Hij is psycholoog en doctoraatonderzoeker aan UGent en schreef een aantal boeken over mindfulness, [verder]
Boeken
Geef eens een mindful geschenk of speel zelf dit leuke spel met de feesten
Een super-mooi geschenk voor je vrienden of voor jezelf! Hier is de perfecte oplossing om origineel uit de hoek te komen. [verder]
Boek van Edel Maex: In de maalstroom van je leven
Edel Maex, psychiater in het ZNA Middelheim, Antwerpen, geeft al jaren trainingen in Mindfulness. Het boek “In de maalstroom” is één [verder]
Boek: Mindfulness in je relatie. Geschenken van liefde en intimiteit
Meer evenwicht en diepte in je relatie dankzij mindfulnessIn dit boek trekt Dr. David Dewulf de milde, niet-oordelende houding [verder]
Mindfulness app: VGZ Mindfulness coach voor Android en iPhone
Het lijkt contradictorisch: een app gebruiken om zen te worden, te ontstressen of om aan mindfulness te doen in dit geval. Maar deze "Mindfulness [verder]
Nieuws blog
Via de knop hiernaast krijg je toegang tot alle nieuwsartikels van de website.
Ze zijn overzichtelijk en chronologisch gerangschikt.
Met één oogopslag vind je de voor u interessantste artikels!