De zinsnede “leven in het hier en nu” wordt (te) veel gebruikt. En ja, ook op onze website maakten we ons soms schuldig aan het gebruik van dit mythische omschrijven. Een kritische of zeg maar onachtzame lezer zou kunnen besluiten dat mindfulness vluchten is in dat “hier en nu”.
En dat vluchten is helemaal niet de bedoeling van mindfulness. Juist integendeel!
Leven met aandacht
In de zin “aanwezig zijn in het hier en nu” zijn de belangrijkste woorden “aanwezig” en het werkwoord “zijn”. Het hier en nu is een toevoeging die niet tastbaar is maar wel de toestand benadrukt van het moment.
In onze context betekent de zin “aanwezig zijn in het hier en nu”:
Aanwezig zijn, aanwezig blijven en je focus leggen voor wat je NU ervaart, voor wat NU, op dit moment, gebeurt.
Ervaren wat NU gebeurt met een milde open aandacht.
In het filmpje hiernaast (20min) hoor je Jon Kabat Zinn die je in 20 minuten een heldere (Engelstalige) uitleg geeft. Jon Kabat Zinn is de grondlegger van Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
De vraag is niet of
je hier of nu bent,
maar hoe.
Gedurende het 6-jarig bestaan van onze website hebben we wellicht zelf ook ten overvloede deze term gebruikt. Ook voor de verschillende redacteuren maakt het beoefenen van mindfulness deel uit van een permanent leerproces. We zullen dan ook meer aandacht schenken aan een correct gebruik van juiste termen.
Deze artikels zijn mogelijks ook interessant voor jou
Wat is mindfulness?
Volgens University of Cambridge Is mindfulness ... • Een goed onderzochte en effectieve aanpak om je welzijn te verbeteren • [verder]
Doe aan Mindfulness … in de auto
Van autorijden word je anno 2021 niet gelukkig toch? Echter, veel van die nervositeit doen [verder]
Mindfulness en kinderen: tips voor mindful families
Als je kinderen mindfulness leert geef je ze belangrijke tools die ze hun hele leven [verder]
Deel je mening
Heb je interessante of leuke links die je wil delen ?
Of wil je gewoon je mening kwijt?
Een nuttige aanvulling? Graag!
Schrijf hieronder je bericht (e-mailadres niet verplicht).
Geef een reactie