Voel je je vaak gestrest? Heb je moeite om te ontspannen te midden van de dagelijkse drukte? Misschien heb je wel eens gehoord van de uitdrukking ‘luister naar je lichaam’. In dit artikel gaan we dieper in op wat dit juist betekent zonder wollig te doen en waarom het zo belangrijk is. We zullen ontdekken hoe het begrijpen van je lichaamssignalen stress kan verminderen en je emotioneel welzijn kan verbeteren. En tenslotte, hoe je zonder zelf al te veel moeite te doen kan starten met en geleide meditatie die je daarbij helpt.
Detecteren van signalen van je lichaam
Als je ooit hebt geprobeerd te mediteren, heb je waarschijnlijk gemerkt dat je tijdens de sessie plotseling slaperig en moe wordt. Dit fenomeen komt vaak voor, maar het is niet de meditatie die je slaperig maakt. Wat er eigenlijk gebeurt, is dat je je bewust wordt van hoe moe je al was. In ons drukke of soms chaotische leven zijn we voortdurend bezig en we zit