Geluk is 40 % maakbaar! Hoe doe je dat?
Geluk is je huidige tevredenheid én in zijn geheel.
50 % geluk is op voorhand bepaald door een combinatie van afkomst en opvoeding,
10 % door omstandigheden zoals je job, materieel bezit, en
40 % door je mindset: de manier waarop je naar de dingen kijkt en de actie die je onderneemt om iets te veranderen.
Maar hoe kan je dat realiseren? [verder]
Bewaar je gelukkig zijn: cultiveer je vreugde
Vreugde is één van de houdingen in mindfulness. Globaal aangenomen is vreugde ook één van de basisingrediënten van psychologisch welzijn. Het zorgt mede voor tevredenheid, een gelukkig gevoel en dankbaarheid. Net die capaciteiten kunnen afwezig zijn als we ze hard nodig hebben. Gelukkig blijkt dat we de menselijke geest kunnen trainen. Ook door mindfulness te beoefenen kan je vreugde cultiveren. [verder]
Recente artikels
Je schouders ontspannen met deze turbo oefening – Examentip
Studeren vraagt niet alleen een mentale inspanning, je lichaam kan ook een aantal ongemakken te verwerken krijgen. Goed (blijven) bewegen [verder]
Lachen is een serieuze zaak: 5 supertips die je gelukkig maken
“Lachen is gezond” wordt van oudsher verteld. Maar is dit ook wetenschappelijk bewezen? In het navolgend artikel gaan we hier [verder]
Last van slecht humeur? Druk op je reset knop!
Start je je dag met een ochtendhumeur dan bestaat de kans dat je dat gevoel ook de rest van de [verder]
Mindful omgaan met Corona (met links en downloadbare oefeningen)
We moeten er allemaal rekening mee houden. Het coronavirus noopt ons tot een aangepast leven. Je wordt om de oren [verder]
Niet oordelen is een basishouding bij de beoefening van mindfulness
Een oordeel vormen doen we dagdagelijks talloze keren. Een oordeel is iets wat je geest genereert als reactie op een [verder]
Laat de energie maar komen: de zonnegroet die iedereen kan doen
Wie regelmatig op onze pagina's vertoefd weet inmiddels dat we niet echt voor wollige toestanden te vinden zijn. De zonnegroet doet misschien denken aan [verder]
Je adem / je ademhaling in mindfulness
“Je adem als anker” is een statement dat je veelvuldig hoort bij het beoefenen van mindfulness. Maar wat wordt daar [verder]
Waarom wandelen deel uit maakt van een mindful setting
Met wandelmeditatie, ook wel “mindful walking” genoemd, heb je heel bewust aandacht voor je lichaam, je bewegingen en je omgeving. [verder]
Geef eens een mindful geschenk of speel zelf dit leuke spel met de feesten
Een super-mooi geschenk voor je vrienden of voor jezelf! Hier is de perfecte oplossing om origineel uit de hoek te [verder]
Oefeningen, downloads & meditaties
UPDATE meditaties: gratis downloads MP3
We hadden het eerder al regelmatig over geleide mindfulness en heartfulness meditaties en de zin en toegankelijkheid van dit medium. Als je zelf op zoek [verder]
Mindful & heartful
Geluk is 40 % maakbaar! Hoe doe je dat?
Geluk is je huidige tevredenheid én in zijn geheel. 50 % geluk is op voorhand bepaald door een combinatie van afkomst [verder]
Geen tijd voor mindfulness? Probeer deze on-the-go wandelmeditatie!
Druk, druk, druk, dit is dikwijls het argument dat ons weerhoudt om [verder]
STOP stress in drie minuten : praktische oefening
Deze oefening duurt slechts drie minuten. Na een paar keer wordt het [verder]
Bewaar je gelukkig zijn: cultiveer je vreugde
Vreugde is één van de houdingen in mindfulness. Globaal aangenomen is vreugde ook één van de basisingrediënten [verder]
Je schouders ontspannen met deze turbo oefening – Examentip
Studeren vraagt niet alleen een mentale inspanning, je lichaam kan ook een [verder]
Websites
Mindful website: I AM / Aandacht
In 2001 richtte Dr. David Dewulf het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM) op. Op de website vind je het aanbod [verder]
Mindfulme en Itam: mindfulness voor verschillende doelgroepen
Itam werd opgericht in 2004 door Björn Prins. Hij is psycholoog en doctoraatonderzoeker aan UGent en schreef een aantal boeken over mindfulness, [verder]
The Brussels Mindfulness Institute
Het Brussels Mindfulness Instituut biedt hoogwaardige mindfulness-based trainingen aan voor de internationale gemeenschap in Brussel. "Brussels Mindfulness Institute" is een initiatief van drie professionals die reeds jarenlang [verder]
Boeken
Geef eens een mindful geschenk of speel zelf dit leuke spel met de feesten
Een super-mooi geschenk voor je vrienden of voor jezelf! Hier is de perfecte oplossing om origineel uit de hoek te komen. [verder]
Boek van Edel Maex: In de maalstroom van je leven
Edel Maex, psychiater in het ZNA Middelheim, Antwerpen, geeft al jaren trainingen in Mindfulness. Het boek “In de maalstroom” is één [verder]
Boek: Mindfulness in je relatie. Geschenken van liefde en intimiteit
Meer evenwicht en diepte in je relatie dankzij mindfulnessIn dit boek trekt Dr. David Dewulf de milde, niet-oordelende houding [verder]
Mindfulness app: VGZ Mindfulness coach voor Android en iPhone
Het lijkt contradictorisch: een app gebruiken om zen te worden, te ontstressen of om aan mindfulness te doen in dit geval. Maar deze "Mindfulness [verder]
Nieuws blog
Via de knop hiernaast krijg je toegang tot alle nieuwsartikels van de website.
Ze zijn overzichtelijk en chronologisch gerangschikt.
Met één oogopslag vind je de voor u interessantste artikels!