Hoe je met mindfulness beter kunt slapen
Veel mensen kampen met onrustige nachten, piekergedachten of dat eeuwige gevoel van niet kunnen loslaten. Gelukkig is er een zachte, eenvoudige manier om daar verandering in te brengen: mindfulness. Én het is voor iedereen toehankelijk en super gemakkelijk. [verder]
Minder stress door ademhaling: ontdek hoe je met je ademhaling je stress kunt aanpakken
Er zijn verschillende ademhalingsoefeningen die je kunt gebruiken om je stress te verminderen. Het is belangrijk om een oefening te kiezen die bij jou past en waar je je comfortabel bij voelt. Hier enkele voorbeelden: [verder]
Recente artikels
De 4 basis-ingrediënten van Geluk: 4 tips om gelukkig te worden
Gelukkig zijn, het klinkt simpel maar in de praktijk is het dikwijls wel complexer . Hoe vaak heb je gedacht: Als ik dat doe, [verder]
Haalbare technieken om te stoppen met piekeren – Webinar
Piekeren over de toekomst is niet aangenaam. Net als rumineren (herhaaldelijk en langdurig denken over zaken in het verleden) blijven die [verder]
Van angst naar zelfvertrouwen
Angst kan verschillende fysieke, emotionele en cognitieve reacties teweegbrengen. Zelfvertrouwen daarentegen kan een belangrijke rol spelen bij het beheersen van [verder]
Heb ik stress? Bepaal je stressniveau!
Een beetje stress kan geen kwaad. Maar als stress te veel en te lang aanhoudt treden lichamelijke en psychologische problemen op. [verder]
Hoe verminder je stress? Luister naar je lichaam
Voel je je vaak gestrest? Heb je moeite om te ontspannen te midden van de dagelijkse drukte? Misschien heb je wel eens gehoord van [verder]
Na vakantie terug aan het werk: praktische tips voor een zen start
Na een ontspannende vakantie terug aan het werk en al stress krijgen. Herken je dit gevoel? Het klinkt niet logisch, [verder]
Stress verminderen met deze mindfulness oefening: ademhalingingsmeditatie
Als je een cursus mindfulness gaat doen is een ademhalingsmeditatie zowat de eerste mindfulness oefening die doet. Het fijne is dat [verder]
4 tips: hoe kan ik snel ontstressen ?
Hoe meer je gestrest bent hoe moeilijker het lijkt om er instant van af te komen. Dat een meditatie je [verder]
Wat is het verschil tussen relaxatie en mindfulness
Je voelt je gespannen, of ongelukkig. Je hebt het druk, je voelt een burn-out aankomen. Je voelt je niet begrepen. [verder]
Oefeningen, downloads & meditaties
Stress verminderen met deze mindfulness oefening: ademhalingingsmeditatie
Als je een cursus mindfulness gaat doen is een ademhalingsmeditatie zowat de eerste mindfulness oefening die doet. Het fijne is dat iedereen [verder]
Mindful & heartful
Hoe je met mindfulness beter kunt slapen
Veel mensen kampen met onrustige nachten, piekergedachten of dat eeuwige gevoel van niet kunnen loslaten. Gelukkig is er een zachte, eenvoudige [verder]
21x gratis 9 minuten meditaties cadeau van Hilde, Evi en Jutta
Een heuse cadeaubox zoals je er zelden één krijgt: zomaar 21 gratis te beluisteren meditaties en [verder]
Maak jezelf gelukkig met deze lazy oefening
Op een paar minuten een goed gevoel creëren bij jezelf? Wel, het [verder]
Minder stress door ademhaling: ontdek hoe je met je ademhaling je stress kunt aanpakken
Er zijn verschillende ademhalingsoefeningen die je kunt gebruiken om je stress te [verder]
De 4 basis-ingrediënten van Geluk: 4 tips om gelukkig te worden
Gelukkig zijn, het klinkt simpel maar in de praktijk is het dikwijls wel complexer . Hoe [verder]
Websites
21x gratis 9 minuten meditaties cadeau van Hilde, Evi en Jutta
Een heuse cadeaubox zoals je er zelden één krijgt: zomaar 21 gratis te beluisteren meditaties en dan nog niet van de eerste de beste madammen. [verder]
Mindful website: I AM / Aandacht
In 2001 richtte Dr. David Dewulf het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM) op. Op de website vind je het aanbod [verder]
Mindfulme en Itam: mindfulness voor verschillende doelgroepen
Itam werd opgericht in 2004 door Björn Prins. Hij is psycholoog en doctoraatonderzoeker aan UGent en schreef een aantal boeken over mindfulness, [verder]
Boeken
Geef eens een mindful geschenk of speel zelf dit leuke spel met de feesten
Een super-mooi geschenk voor je vrienden of voor jezelf! Hier is de perfecte oplossing om origineel uit de hoek te komen. [verder]
Boek van Edel Maex: In de maalstroom van je leven
Edel Maex, psychiater in het ZNA Middelheim, Antwerpen, geeft al jaren trainingen in Mindfulness. Het boek “In de maalstroom” is één [verder]
Boek: Mindfulness in je relatie. Geschenken van liefde en intimiteit
Meer evenwicht en diepte in je relatie dankzij mindfulnessIn dit boek trekt Dr. David Dewulf de milde, niet-oordelende houding [verder]
Mindfulness app: VGZ Mindfulness coach voor Android en iPhone
Het lijkt contradictorisch: een app gebruiken om zen te worden, te ontstressen of om aan mindfulness te doen in dit geval. Maar deze "Mindfulness [verder]
Nieuws blog
Via de knop hiernaast krijg je toegang tot alle nieuwsartikels van de website.
Ze zijn overzichtelijk en chronologisch gerangschikt.
Met één oogopslag vind je de voor u interessantste artikels!