21x gratis 9 minuten meditaties cadeau van Hilde, Evi en Jutta
Een heuse cadeaubox zoals je er zelden één krijgt: zomaar 21 gratis te beluisteren meditaties en dan nog niet van de eerste de beste madammen. Een snoozemeditatie duurt 9 minuten, een excuus om het niet te doen is moeilijk :-)
Goedgezind starten of gewoon een reset in je dag
Actrice Hilde De Baerdemaeker, radiopresentatrice Evi Hanssen en dokter Jutta Borms praten je met 21 gratis geleide meditaties goedgezind de dag in. De meditaties zijn gratis omdat ze op een laagdrempelige wijze zoveel [verder]
Na vakantie terug aan het werk: praktische tips voor een zen start
Na een ontspannende vakantie terug aan het werk en al stress krijgen. Herken je dit gevoel? Het klinkt niet logisch, maar veel mensen zitten al vóór de start van de werkweek met hun hoofd (en zorgen) op het werk. Lees deze praktische tips! [verder]
Recente artikels
Werk en verlof: zo vertrek je stressloos op vakantie (1/2)
De aanloop naar deze leukste tijd van het jaar kan paradoxaal genoeg best wel stressvol zijn. Als je niet oplet [verder]
Deze mindfulness retraites en cursussen gaan terug fysiek door !
Eindelijk kunnen de mindfulness cursussen, trainingen, seminaries, retraites terug fysiek door gaan. Uit diverse hoeken kregen we data door en [verder]
Is mindfulness beter dan relaxatie?
Een geleide (mindfulness) meditatie of een geleide relaxatie oefening zijn twee verschillende zaken. Ook de toepassing of het gebruik is [verder]
Maak jezelf gelukkig met deze lazy oefening
Op een paar minuten een goed gevoel creëren bij jezelf? Wel, het kan, ook als je nog nooit gemediteerd hebt. [verder]
Stress en spanningen NU verlichten met deze 4 instant tips
Hoe meer je gestrest bent hoe moeilijker het lijkt om er instant van af te komen. Dat een meditatie je zal helpen is zéker. [verder]
Wat is mindfulness?
Volgens University of Cambridge Is mindfulness ... • Een goed onderzochte en effectieve aanpak om je welzijn te verbeteren • Een seculiere benadering van meditatie [verder]
Doe aan Mindfulness … in de auto
Van autorijden word je anno 2021 niet gelukkig toch? Echter, veel van die nervositeit doen we onszelf aan. Toch is [verder]
Mindfulness en kinderen: tips voor mindful families
Als je kinderen mindfulness leert geef je ze belangrijke tools die ze hun hele leven kunnen gebruiken. In die toolbox [verder]
Waarom trager leven je gelukkiger maakt (deel 1)
Positieve druk of stress zorgt voor hogere dopamineniveaus in je brein. Dat geeft je een positieve drive! Als je [verder]
Oefeningen, downloads & meditaties
21x gratis 9 minuten meditaties cadeau van Hilde, Evi en Jutta
Een heuse cadeaubox zoals je er zelden één krijgt: zomaar 21 gratis te beluisteren meditaties en dan nog niet van de eerste de beste madammen. [verder]
Mindful & heartful
Na vakantie terug aan het werk: praktische tips voor een zen start
Na een ontspannende vakantie terug aan het werk en al stress krijgen. Herken je dit gevoel? Het klinkt niet logisch, maar [verder]
Maak jezelf gelukkig met deze lazy oefening
Op een paar minuten een goed gevoel creëren bij jezelf? Wel, het [verder]
UPDATE meditaties: gratis downloads MP3
We hadden het eerder al regelmatig over geleide mindfulness en heartfulness meditaties en de zin en [verder]
Werk en verlof: zo vertrek je stressloos op vakantie (1/2)
De aanloop naar deze leukste tijd van het jaar kan paradoxaal genoeg [verder]
Stress en spanningen NU verlichten met deze 4 instant tips
Hoe meer je gestrest bent hoe moeilijker het lijkt om er instant van af te komen. [verder]
Websites
21x gratis 9 minuten meditaties cadeau van Hilde, Evi en Jutta
Een heuse cadeaubox zoals je er zelden één krijgt: zomaar 21 gratis te beluisteren meditaties en dan nog niet van de eerste de beste madammen. [verder]
Mindful website: I AM / Aandacht
In 2001 richtte Dr. David Dewulf het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM) op. Op de website vind je het aanbod [verder]
Mindfulme en Itam: mindfulness voor verschillende doelgroepen
Itam werd opgericht in 2004 door Björn Prins. Hij is psycholoog en doctoraatonderzoeker aan UGent en schreef een aantal boeken over mindfulness, [verder]
Boeken
Geef eens een mindful geschenk of speel zelf dit leuke spel met de feesten
Een super-mooi geschenk voor je vrienden of voor jezelf! Hier is de perfecte oplossing om origineel uit de hoek te komen. [verder]
Boek van Edel Maex: In de maalstroom van je leven
Edel Maex, psychiater in het ZNA Middelheim, Antwerpen, geeft al jaren trainingen in Mindfulness. Het boek “In de maalstroom” is één [verder]
Boek: Mindfulness in je relatie. Geschenken van liefde en intimiteit
Meer evenwicht en diepte in je relatie dankzij mindfulnessIn dit boek trekt Dr. David Dewulf de milde, niet-oordelende houding [verder]
Mindfulness app: VGZ Mindfulness coach voor Android en iPhone
Het lijkt contradictorisch: een app gebruiken om zen te worden, te ontstressen of om aan mindfulness te doen in dit geval. Maar deze "Mindfulness [verder]
Nieuws blog
Via de knop hiernaast krijg je toegang tot alle nieuwsartikels van de website.
Ze zijn overzichtelijk en chronologisch gerangschikt.
Met één oogopslag vind je de voor u interessantste artikels!