/Voeg code toe voor de </head> tag. heartfulness

STOP stress in drie minuten : praktische oefening

2019-02-17T20:03:12+00:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen|Tags: , , , , , , , , , |

Deze oefening duurt slechts drie minuten. Na een paar keer wordt het een gewoonte. Liever een begeleidende stem? In dit artikel vind je ook een mp3 die je gratis kan beluisteren. […]

flowchart: mindful omgaan met problemen (downloadbaar)

2019-02-04T10:14:33+00:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Prentkaarten|Tags: , , , , , , , , |

Het is vrijdag en na deze fantastische dag dachten we dat het leuk was een mooie prent te plaatsen. Zoals steeds hier mag je deze downloaden, vrij gebruiken voor jezelf of naar hartelust verspreiden met bronvermelding. Dit werkje is vrij van rechten. (Creative Commons License) Download […]

Anders omgaan met gedachten

2019-01-24T10:20:02+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , , , , |

Wie denkend kijkt of denkend luistert ziet en hoort vooral zijn eigen gedachten. Wie dat niet doet is in staat om geraakt te worden door het leven of door een ander. (Jan Bor) Je gedachten loslaten is een basistool in mindfulness. Of het nu gaat over piekeren, de automatische piloot [...]

Wat is heartfulness en wat kan het betekenen voor mij?

2019-01-18T09:49:02+00:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , , , , |

Heartfulness kan je zien als een verdere verdieping in mindfulness. Het gaat feitelijk over het ontwikkelen van een gezonde en heilzame relatie met jezelf en het ontwikkelen van empathie en openheid naar anderen. Belangrijke pijlers in dit gebeuren zijn empathie – mildheid – redelijkheid  (en wat géén synoniemen zijn voor naïviteit natuurlijk!). [...]

De beginnersgeest in Mindfulness : nieuwsgierigheid oefenen verruimt je ervaring

2019-01-16T11:10:29+00:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Gratis oefeningen|Tags: , , , , |

Met een “beginnersgeest” observeren is een veelgebruikte oefening in mindfulness, die bovendien ook nog eens heel leuk om doen is. Het gaat er om dat je de automatische piloot van zaken beleven, zien en voelen bewust tijdelijk even uitschakelt en die zaken dus ook niet (meer) als vanzelfsprekend ervaart. Met een [...]

Burn-out (deel 1)

2019-01-16T12:40:46+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Citaat van Professor – Neurochirurg Veerle Visser-Vandewalle Zaterdag (11/08/2018) verscheen een interview met haar in de krant De Morgen. Dr. Veerle Visser-Vandewalle kent u van de serie Topdokters. Ze is geboren in Sint-Niklaas studeerde en werkte in UZ Gent en vervolgens van 1999 tot 2012 in UMC+ (Maastricht). Daarna werd zij [...]

5 mindful oefeningen voor iedereen

2019-01-15T17:52:01+00:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen|Tags: , , , , , |

Nogal wat mensen gaan er vanuit dat mindfulness hoofdzakelijk bestaat uit mediteren. En laat net dat vele mensen afschrikken om te starten met mindful leven of te kijken op welke manier mindfulness/heartfulness kan ingebed worden in je leven. En oké, laat ons wel wezen, het volgen van de 8 weken training om te starten met mindfulness [...]

Mindfulness wetenschappelijk bekeken

2019-01-18T13:33:51+00:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , , |

Emeritus Professor Mark Williams (University of Oxford & the Oxford Mindfulness Centre) onderzoekt vanuit wetenschappelijk perspectief de effecten van mindfulness. Hijzelf ligt mee aan de basis van het acht weken mindfulnessprogramma Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), een programma voor onder andere behandeling van angst, stress en depressie. In deze video 4 minuten durende video (van december [...]

Starten met Mindfulness ? Begin hier !

2019-01-16T17:46:01+00:00Categorieën: Artikels&blog, Websites|Tags: , , , , , , |

Deze heren stonden aan de wieg van het succes dat  Mindfulness nu kent in Vlaanderen. Hun websites zijn een ideaal startpunt om meer te vernemen over mindfulness en heartfulness. Instituut voor Aandacht & Mindfulness (IAM)(Dr. David Dewulf) Leven in de maalstroom (Psych. Edel Maex) In Nederland is de website van See True (www.mindfulness-trainingen.nl) een zeer goed [...]