Home/Kenmerk: zen

Waarom wandelen deel uit maakt van een mindful setting

2020-01-14T16:05:11+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , , , |

Met wandelmeditatie, ook wel “mindful walking” genoemd, heb je heel bewust aandacht voor je lichaam, je bewegingen en je omgeving. Het is een eenvoudige en comfortabele vorm van mediteren. Doordat het zo laagdrempelig is, is “mindful walking” niet allen ideaal voor beginners. Zelfs de meest “gevorderden” maken veelvuldig gebruik van deze [verder]

Geef eens een mindful geschenk of speel zelf dit leuke spel met de feesten

2019-12-27T14:37:23+01:00Categorieën: Artikels&blog, Boeken, Tips|Tags: , , , , |

Een  super-mooi geschenk voor je vrienden of voor jezelf! Hier is de perfecte oplossing om origineel uit de hoek te komen. Met deze vraagkaartspelletjes verbind je je nog meer met de mensen van wie je houdt. [verder]

5 toepasbare én toffe tips om mindful de kerstvakantie en de nieuwjaarsperiode te beleven

2019-12-18T11:47:27+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , , |

Het is een plezierige tijd deze eindejaarsperiode. Ook een beetje spannend wel want er wordt heel wat gehold, geshopt, gepland en gefeest. En in deze periode loopt een en ander ook wel eens anders dan gepland. De energie en opwinding kunnen je opmerkzaamheid in de war brengen. Een aantal tips die je [verder]

Mindfulness in je wagen? Mindful autorijden zonder stress!

2019-12-27T16:32:36+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , , |

Mindful driving is de meest laagdrempelige en gemakkelijke manier om aan mindfulness te doen. Bonus: mindfulness in je auto beoefenen voorkomt of bevrijdt je van stress en het zorgt voor de best mogelijke start van je werkdag. Lees vooral verder! [verder]

Het grote belang van een pauzeknop in je dagelijks leven

2019-11-25T17:21:31+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , , , |

Het is eigen aan deze tijd. We zijn almaar druk bezig, druk doende, druk werkende, en zelfs … druk aan het ontspannen. Voor ons welbehagen hebben we een gezonde mix nodig van alles. Ons brein heeft regelmatig rust nodig John Ratey en Edward Hallowell schreven in 2006 al in hun bestseller “Delivered from Distraction: [verder]

Verhoog je productiviteit met drie gemakkelijke oefeningen (ook voor wie het te druk heeft!)

2019-11-18T14:36:52+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , , , , , |

Hebben we je aandacht? Hier volgen een paar super oefeningen die niet alleen mindful zijn, maar ook je efficiëntie verhogen. Er is weinig inspanning nodig, wel enige discipline. Maar je zal snel merken dat het werkt én als bonus je stress vermindert. [verder]

Beter dan antidepressiva ! Het hefboomeffect op geluk van de “vier-het” therapie

2019-11-21T13:30:28+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

We doen het echt te weinig: vieren hoe goed het gaat. Niet dat we nu direct de grootste feestneuzen moeten worden maar een microfeestje kan op veel manieren. Hefboomeffect is iets mega groot maken Wie op de beurs belegt wil het dikwijls bij winst (en niet bij verlies :-)): een stijging van een [verder]

Burn-out preventie: Studiebureau Jonckheere doet het voor en wel zo.

2019-10-25T10:46:40+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , , , , |

Voor zaakvoerder Koen van het gelijknamige Brugse studiebureau Jonckheere is de mentale gezondheid van zijn 35 medewerkers een topprioriteit. Maar hebben we zo’n verhaal al niet eerder gehoord? En is er niet veel verschil tussen zeggen en doen? Koen is believer én doener. Met zijn bedrijf zet hij op een [verder]

Gelukkig worden, gelukkig zijn en gelukkig blijven: word optimist !

2019-09-15T12:25:52+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , |

Gelukkige mensen zijn creatiever, alerter, productiever, lossen sneller problemen op én leven langer. Waar ligt die handleiding weer ? [verder]