/Voeg code toe voor de </head> tag. zen

STOP stress in drie minuten : praktische oefening

2019-02-17T20:03:12+00:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen|Tags: , , , , , , , , , |

Deze oefening duurt slechts drie minuten. Na een paar keer wordt het een gewoonte. Liever een begeleidende stem? In dit artikel vind je ook een mp3 die je gratis kan beluisteren. […]

Zen zijn of Zen worden met je mailbox

2019-02-17T17:48:40+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Mindful mailen?  What’s in a name. Efficiënt werken zorgt voor minder stress en minder hommeles in je hoofd. “Zen met je e-mail” Dit zijn drie super handige tips om zen te blijven in een druk e-mail tijdperk: […]

flowchart: mindful omgaan met problemen (downloadbaar)

2019-02-04T10:14:33+00:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Prentkaarten|Tags: , , , , , , , , |

Het is vrijdag en na deze fantastische dag dachten we dat het leuk was een mooie prent te plaatsen. Zoals steeds hier mag je deze downloaden, vrij gebruiken voor jezelf of naar hartelust verspreiden met bronvermelding. Dit werkje is vrij van rechten. (Creative Commons License) Download […]

Anders omgaan met gedachten

2019-01-24T10:20:02+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , , , , |

Wie denkend kijkt of denkend luistert ziet en hoort vooral zijn eigen gedachten. Wie dat niet doet is in staat om geraakt te worden door het leven of door een ander. (Jan Bor) Je gedachten loslaten is een basistool in mindfulness. Of het nu gaat over piekeren, de automatische piloot [...]

Is geluk maakbaar? Dit is het eenvoudige antwoord.

2019-01-17T16:49:22+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Wij zijn zelf de architecten van ons geluk ! Een nieuwe week kan veel dingen betekenen. Veel hangt af in welke situatie je je momenteel bevindt, maar nog veel meer hangt af wat je zelf voor ogen hebt met deze week. Een paar eenvoudige tips Dat we zelf de architecten [...]

Doe iets minder … en bereik méér !

2019-01-16T11:08:31+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Do more with less ! Wauw, wat een wervende kreet weeral. En laat ons wel wezen, we hebben die al tig keer gehoord of gelezen. En al bijna even dikwijls hebben we de wenkbrauwen gefronst na het wat dieper inlezen van een stuk daarover. Wel, op het gevaar af dat je straks [...]

De beginnersgeest in Mindfulness : nieuwsgierigheid oefenen verruimt je ervaring

2019-01-16T11:10:29+00:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Gratis oefeningen|Tags: , , , , |

Met een “beginnersgeest” observeren is een veelgebruikte oefening in mindfulness, die bovendien ook nog eens heel leuk om doen is. Het gaat er om dat je de automatische piloot van zaken beleven, zien en voelen bewust tijdelijk even uitschakelt en die zaken dus ook niet (meer) als vanzelfsprekend ervaart. Met een [...]

Na vakantie terug aan het werk: mindful tips voor een zen start (1/3)

2019-01-17T16:54:39+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

Na een heerlijk ontspannende vakantie terug aan het werk en … al stress hebben vóór je er aan (her-) begint. Sommigen onder ons weten er alles van. Het klinkt niet logisch, maar veel mensen zitten al vóór de start van de werkweek met hun hoofd (en zorgen) op het werk. Komt het [...]

Social media: hoe boost je je relaties, creativiteit en productiviteit

2019-01-17T11:18:32+00:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Op zoek naar achtergrondinformatie voor een volgend artikel botste ik op een boek van mediaspecialist en professor Sherry Turkle. Het boek (van september 2016) heet “Reclaiming Conversation” en handelt over hoe we met nieuwe social media in feite te weinig écht face-to-face communiceren en welke impact dat heeft op onze relaties, creativiteit [...]