Oefeningen, downloads & meditaties2019-02-15T14:41:17+02:00

21x gratis 9 minuten meditaties cadeau van Hilde, Evi en Jutta

Een heuse cadeaubox zoals je er zelden één krijgt: zomaar 21 gratis te beluisteren meditaties en dan nog niet van de eerste de beste madammen.  Een snoozemeditatie duurt 9 minuten, een excuus om het niet te doen is moeilijk :-) Goedgezind starten of gewoon een reset in je dag Actrice Hilde De Baerdemaeker, radiopresentatrice Evi Hanssen en dokter Jutta Borms praten je met 21 gratis geleide meditaties goedgezind de dag in. De meditaties zijn gratis omdat ze op een laagdrempelige wijze zoveel mogelijk mensen willen bereiken. Het is dus écht een [verder]

UPDATE meditaties: gratis downloads MP3

We hadden het eerder al regelmatig over geleide mindfulness en heartfulness meditaties en de zin en toegankelijkheid van dit medium. Als je zelf op zoek gaat naar geschikte Nederlandstalige oefeningen in MP3 om te downloaden ben je wel even zoet. Nochtans zijn er op het internet heel wat gratis downloads te vinden. 60 nieuwe gratis oefeningen om te downloaden toegevoegd Hieronder vind je de volledige lijst met de links naar nieuwe oefeningen en downloads die we vonden. Deze keer hebben we ons vooral gefocust op bodyscanoefeningen, zowel kort als lang. Maar [verder]

Krachtige mindfulnessoefening voor een goede nachtrust

Dat er al heel wat onderzoek gebeurde naar de maakbaarheid van geluk zal u wellicht niet verbazen. Sonja Lyubomirsky is professor aan het Department of Psychology van de Universiteit van California, Riverside en schreef hierover de bestseller “De maakbaarheid van het geluk – Een wetenschappelijke benadering voor een gelukkig leven.” Volgens de schrijfster wordt het menselijk geluk voor 50% genetisch bepaald, voor 10% door de omstandigheden en de overige 40% is maakbaar. [verder]

Ga naar de bovenkant