Home/Kenmerk: stress

Stress en spanningen NU verlichten met deze 4 instant tips

2021-04-03T11:00:13+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Hoe meer je gestrest bent hoe moeilijker het lijkt om er instant van af te komen. Dat een meditatie je zal helpen is zéker. Maar het is bekend dat dit niet altijd evident is voor iedereen net tijdens stressmomenten. Gelukkig bestaan er een paar handige trucjes om even terug vanuit een te drukke mindset naar [verder]

Doe aan Mindfulness … in de auto

2021-01-15T15:23:28+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Van autorijden word je anno 2021 niet gelukkig toch? Echter, veel van die nervositeit doen we onszelf aan. Toch is het super gemakkelijk om een geconcentreerde, minder gestreste en minder reactieve chauffeur te zijn. Mindful autorijden is de uitgelezen kans om momenten van aandacht in je dag te brengen. [verder]

Waarom trager leven je gelukkiger maakt (deel 1)

2020-12-09T19:00:14+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Positieve druk of stress zorgt voor hogere dopamineniveaus in je brein. Dat geeft je een positieve drive! Als je vandaag iemand vraagt hoe het is, is de kans groot dat ie “druk-druk-druk” antwoordt. Toch kan de snelheid van vandaag ten koste gaan van de kwaliteit van je dagelijks leven, je [verder]

Je schouders ontspannen met deze turbo oefening – Examentip

2020-06-04T15:51:51+01:00Categorieën: Tips, Artikels&blog|Tags: , , , , |

Studeren vraagt niet alleen een mentale inspanning, je lichaam kan ook een aantal ongemakken te verwerken krijgen. Goed (blijven) bewegen is dus de boodschap, naast een gezonde voeding. Pijnlijke of gespannen schouders is een fenomeen die menig student wel kent. Veel mensen houden dikwijls onbewust veel spanning vast in hun schouders. [verder]

Mindfulness in je wagen? Mindful autorijden zonder stress!

2019-12-27T16:32:36+01:00Categorieën: Tips, Artikels&blog|Tags: , , , , , , , , |

Mindful driving is de meest laagdrempelige en gemakkelijke manier om aan mindfulness te doen. Bonus: mindfulness in je auto beoefenen voorkomt of bevrijdt je van stress en het zorgt voor de best mogelijke start van je werkdag. Lees vooral verder! [verder]

Het grote belang van een pauzeknop in je dagelijks leven

2019-11-25T17:21:31+01:00Categorieën: Tips, Artikels&blog|Tags: , , , , , , , , , |

Het is eigen aan deze tijd. We zijn almaar druk bezig, druk doende, druk werkende, en zelfs … druk aan het ontspannen. Voor ons welbehagen hebben we een gezonde mix nodig van alles. Ons brein heeft regelmatig rust nodig John Ratey en Edward Hallowell schreven in 2006 al in hun bestseller “Delivered from Distraction: [verder]

Verhoog je productiviteit met drie gemakkelijke oefeningen (ook voor wie het te druk heeft!)

2019-11-18T14:36:52+01:00Categorieën: Tips, Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , , , , , , , , |

Hebben we je aandacht? Hier volgen een paar super oefeningen die niet alleen mindful zijn, maar ook je efficiëntie verhogen. Er is weinig inspanning nodig, wel enige discipline. Maar je zal snel merken dat het werkt én als bonus je stress vermindert. [verder]

Burn-out preventie: Studiebureau Jonckheere doet het voor en wel zo.

2019-10-25T10:46:40+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse, Tips|Tags: , , , , , , , , , |

Voor zaakvoerder Koen van het gelijknamige Brugse studiebureau Jonckheere is de mentale gezondheid van zijn 35 medewerkers een topprioriteit. Maar hebben we zo’n verhaal al niet eerder gehoord? En is er niet veel verschil tussen zeggen en doen? Koen is believer én doener. Met zijn bedrijf zet hij op een [verder]

Mindfulness app: VGZ Mindfulness coach voor Android en iPhone

2019-09-03T17:47:13+01:00Categorieën: Apps, Artikels&blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Het lijkt contradictorisch: een app gebruiken om zen te worden, te ontstressen of om aan mindfulness te doen in dit geval. Maar deze "Mindfulness Coach" kunnen we volmondig aanraden! De situatie Grofweg 30% van de bevolking in België en Nederland kampt met psychische problemen en zowat een derde daarvan zoekt effectief professionele hulp. [verder]

Mindful (terug) op het werk (3/3)

2019-09-01T20:46:09+01:00Categorieën: Tips, Artikels&blog|Tags: , , , , |

Na een verkwikkende vakantie komt ook de tijd om je  dagdagelijks werk terug aan te vatten. Was je eerder al zen dan is het de bedoeling dat je na je welverdiende vakantie niet van je sokken geblazen wordt door de taken, meetings en te beantwoorden e-mails. Rond deze periode zou je dus [verder]

Werk en verlof: zo vertrek je stressloos op zomervakantie (2/2)

2019-06-26T19:12:19+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

De aanloop naar deze leukste tijd van het jaar is paradoxaal genoeg soms ook een stressvolle. Als je niet oplet stijgt, zodra je groot verlof nadert, je stressniveau evenredig met de nakende vertrekdatum. In dit tweede deel lees je extra vijf praktische tips die je toelaten om zonder stress op vakantie [verder]

Ga naar de bovenkant