/Voeg code toe voor de </head> tag. meditatie

Geen tijd voor mindfulness? Probeer deze on-the-go wandelmeditatie!

2019-03-22T11:12:37+01:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen|Tags: , , , , , , , , , |

Druk, druk, druk, dit is dikwijls het argument dat ons weerhoudt om aan mindfulness te doen of om te mediteren. Gedurende de dag bewegen velen van ons zo snel, soms fysiek, maar bijna steeds mentaal. […]

Boek van Edel Maex: In de maalstroom van je leven

2019-02-19T14:29:51+01:00Categorieën: Boeken|Tags: , , , , , |

Edel Maex, psychiater in het ZNA Middelheim, Antwerpen, geeft al jaren trainingen in Mindfulness. Het boek “In de maalstroom” is één van zijn bestsellers. […]

Reacties uitgeschakeld voor Boek van Edel Maex: In de maalstroom van je leven

STOP stress in drie minuten : praktische oefening

2019-02-17T20:03:12+01:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen|Tags: , , , , , , , , , |

Deze oefening duurt slechts drie minuten. Na een paar keer wordt het een gewoonte. Liever een begeleidende stem? In dit artikel vind je ook een mp3 die je gratis kan beluisteren. […]

Boek: Mindfulness in je relatie. Geschenken van liefde en intimiteit

2019-02-15T13:10:13+01:00Categorieën: Artikels&blog, Boeken|Tags: , , , , , |

Meer evenwicht en diepte in je relatie dankzij mindfulnessIn dit boek trekt Dr. David Dewulf de milde, niet-oordelende houding die mindfulness typeert door naar je relatie. […]

Reacties uitgeschakeld voor Boek: Mindfulness in je relatie. Geschenken van liefde en intimiteit

The Connection: Documentaire film over de directe verbinding tussen geest & lichaam

2019-01-18T12:44:38+01:00Categorieën: Artikels&blog, Diverse|Tags: , , , , , |

Bij Google was het eind januari de "Mindfulness Week" en als onderdeel hier van konden medewerkers (Gforce) de screening van "The Connection" bijwonen. "The Connection" is een documentaire film over hoe uit grensverleggend onderzoek blijkt dat er een directe verbinding is tussen je geest en je gezondheid. Toonaangevende experts zoals oa. Jon Kabat-Zinn, Herbert Benson, Sara Lazar, [...]

Anders omgaan met gedachten

2019-01-24T10:20:02+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , , , , |

Wie denkend kijkt of denkend luistert ziet en hoort vooral zijn eigen gedachten. Wie dat niet doet is in staat om geraakt te worden door het leven of door een ander. (Jan Bor) Je gedachten loslaten is een basistool in mindfulness. Of het nu gaat over piekeren, de automatische piloot [...]

Krachtige mindfulnessoefening voor een goede nachtrust

2019-01-17T16:37:44+01:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen|Tags: , , , , , , |

Dat er al heel wat onderzoek gebeurde naar de maakbaarheid van geluk zal u wellicht niet verbazen. Sonja Lyubomirsky is professor aan het Department of Psychology van de Universiteit van California, Riverside en schreef hierover de bestseller “De maakbaarheid van het geluk – Een wetenschappelijke benadering voor een gelukkig leven.” Volgens de [...]

UPDATE meditaties: gratis downloads MP3

2019-01-23T22:00:02+01:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen, MP3|Tags: , , , , , |

We hadden het eerder al regelmatig over geleide mindfulness en heartfulness meditaties en de zin en toegankelijkheid van dit medium. Als je zelf op zoek gaat naar geschikte Nederlandstalige oefeningen in MP3 om te downloaden ben je wel even zoet. Nochtans zijn er op het internet heel wat gratis downloads te vinden. 60 nieuwe gratis [...]

Doe iets minder … en bereik méér !

2019-01-16T11:08:31+01:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , |

Do more with less ! Wauw, wat een wervende kreet weeral. En laat ons wel wezen, we hebben die al tig keer gehoord of gelezen. En al bijna even dikwijls hebben we de wenkbrauwen gefronst na het wat dieper inlezen van een stuk daarover. Wel, op het gevaar af dat je straks [...]