Druk, druk, druk, dit is dikwijls het argument dat ons weerhoudt om aan mindfulness te doen of om te mediteren. Gedurende de dag bewegen velen van ons zo snel, soms fysiek, maar bijna steeds mentaal. [verder]
Meditatie brengt een nieuwe, extra dimensie in je leven. [verder]
Edel Maex, psychiater in het ZNA Middelheim, Antwerpen, geeft al jaren trainingen in Mindfulness. Het boek “In de maalstroom” is één van zijn bestsellers. [verder]
Deze oefening duurt slechts drie minuten. Na een paar keer wordt het een gewoonte. Liever een begeleidende stem? In dit artikel vind je ook een mp3 die je gratis kan beluisteren. [verder]
Meer evenwicht en diepte in je relatie dankzij mindfulnessIn dit boek trekt Dr. David Dewulf de milde, niet-oordelende houding die mindfulness typeert door naar je relatie. [verder]
Bij Google was het eind januari de "Mindfulness Week" en als onderdeel hier van konden medewerkers (Gforce) de screening van "The Connection" bijwonen. "The Connection" is een documentaire film over hoe uit grensverleggend onderzoek blijkt dat er een directe verbinding is tussen je geest en je gezondheid. Toonaangevende experts zoals oa. Jon Kabat-Zinn, Herbert Benson, Sara Lazar, [verder]
Wie denkend kijkt of denkend luistert ziet en hoort vooral zijn eigen gedachten. Wie dat niet doet is in staat om geraakt te worden door het leven of door een ander. (Jan Bor) Je gedachten loslaten is een basistool in mindfulness. Of het nu gaat over piekeren, de automatische piloot [verder]
Dat er al heel wat onderzoek gebeurde naar de maakbaarheid van geluk zal u wellicht niet verbazen. Sonja Lyubomirsky is professor aan het Department of Psychology van de Universiteit van California, Riverside en schreef hierover de bestseller “De maakbaarheid van het geluk – Een wetenschappelijke benadering voor een gelukkig leven.” Volgens de [verder]
Do more with less ! Wauw, wat een wervende kreet weeral. En laat ons wel wezen, we hebben die al tig keer gehoord of gelezen. En al bijna even dikwijls hebben we de wenkbrauwen gefronst na het wat dieper inlezen van een stuk daarover. Wel, op het gevaar af dat je straks [verder]
Met een “beginnersgeest” observeren is een veelgebruikte oefening in mindfulness, die bovendien ook nog eens heel leuk om doen is. Het gaat er om dat je de automatische piloot van zaken beleven, zien en voelen bewust tijdelijk even uitschakelt en die zaken dus ook niet (meer) als vanzelfsprekend ervaart. Met een [verder]
Praktische oefeningen voor alledaagse problemen Boek van Ronald D. Siegel Over het boek Mindfulness als uitweg: Mindfulness is een manier van denken en voor velen steeds meer een manier van leven. Het helpt om de onvermijdelijke hindernissen van het leven te nemen. Mindfulness leert om aandacht te geven aan het nu. Alleen in het nu [verder]
Itam, Institute for Training of Attention and Mindfulness, werd in 2006 opgericht door Björn Prins. Op de website van Itam vind je naast informatie ook de verschillende mindfulness based trainingen en workshops. Ook zijn er gratis oefeningen te vinden waar je wel eerst je emailadres voor moet opgeven. www.itam.be
