Als mediteren je ding niet is: word mindful zonder meditatie
Tijdens een cursus mindfulness leer je mediteren. Onder begeleiding lukt dat meestal wel. Maar wat daar na? Wat als meditatie écht je ding niet is? […]
Werk en verlof: zo vertrek je stressloos op zomervakantie (2/2)
De aanloop naar deze leukste tijd van het jaar is paradoxaal genoeg soms ook een stressvolle. Als je niet oplet stijgt, zodra je groot verlof nadert, je stressniveau evenredig met de nakende vertrekdatum. In dit tweede deel lees je extra vijf praktische tips die je toelaten om zonder stress op vakantie [...]
Meer productiviteit en minder stress
In een zakelijke, commerciële setting lijkt mindfulness tegenstrijdig aan productiviteit en doelen bereiken. […]
Wat is de betekenis van de achteruitkijkspiegel in mindfulness ?
“De automatische piloot” en “de achteruitkijkspiegel” zijn termen die vaak opduiken in de context van mindfulness- en heartfulness trainingen. […]
Geen tijd voor mindfulness? Probeer deze on-the-go wandelmeditatie!
Druk, druk, druk, dit is dikwijls het argument dat ons weerhoudt om aan mindfulness te doen of om te mediteren. Gedurende de dag bewegen velen van ons zo snel, soms fysiek, maar bijna steeds mentaal. […]
Beginnen met mediteren: 8 praktische tips voor een goede start (met video)
Meditatie brengt een nieuwe, extra dimensie in je leven. […]
STOP stress in drie minuten : praktische oefening
Deze oefening duurt slechts drie minuten. Na een paar keer wordt het een gewoonte. Liever een begeleidende stem? In dit artikel vind je ook een mp3 die je gratis kan beluisteren. […]
Zen zijn of Zen worden met je mailbox
Mindful mailen? What’s in a name. Efficiënt werken zorgt voor minder stress en minder hommeles in je hoofd. “Zen met je e-mail” Dit zijn drie super handige tips om zen te blijven in een druk e-mail tijdperk: […]
Uit een burn-out geraken ? Krachtige tips ook voor jou (deel 2)
Er zijn al honderden boeken en wellicht evenveel studies verschenen over burn-out. En er zijn er hele goeie bij die echt iets kunnen betekenen om de negatieve spiraal te doorbreken. Zo kan mindfulness bijvoorbeeld zeker een oplossing bieden voor herval. Maar zit iemand diep, te diep dan kan bij een intake [...]
Is geluk maakbaar? Dit is het eenvoudige antwoord.
Wij zijn zelf de architecten van ons geluk ! Een nieuwe week kan veel dingen betekenen. Veel hangt af in welke situatie je je momenteel bevindt, maar nog veel meer hangt af wat je zelf voor ogen hebt met deze week. Een paar eenvoudige tips Dat we zelf de architecten [...]