Het is een plezierige tijd deze eindejaarsperiode. Ook een beetje spannend wel want er wordt heel wat gehold, geshopt, gepland en gefeest. En in deze periode loopt een en ander ook wel eens anders dan gepland.

De energie en opwinding kunnen je opmerkzaamheid in de war brengen. Een aantal tips die je mee in overweging kan nemen:

1. Plan ook de tijd om even helemaal niets te doen

Vakantie, vrije tijd, feesten, en winkelperiode voor de deur. Alle ingrediënten zijn aanwezig om jezelf voorbij te lopen. Een relax moment helemaal voor jezelf inplannen is ideaal. Wordt het je toch even té druk neem dan een korte adempauze.

2. Tover regelmatig bewust een glimlach op je gezicht

Een bekend “trucje” voor mindful (en andere) mensen. Ook tijdens deze periode niet te vergeten.

3. Eet kleine porties

De verleidingsfactor in deze periode is groot. Eet bewust en proef met kleine porties. In een vorig artikel (mindful eten in ‘t kort) hadden we het al over mindful eten. Eten en proeven met aandacht geeft je méér sensaties en doet je méér genieten van al dat lekkers. Ook je weegschaal zal je dankbaar zijn.

4. Drink (ook) veel water

Veel water overdag en tijdens het feesten de eventuele alcoholische dranken afwisselen met (veel) water. Hydrateer voldoende je lichaam.

5. Plan je agenda niet te strak

Laat voldoende ruimte in je schema. Langer wachten aan de kassa, veel verkeer, drukte in het algemeen zorgen voor vertraging die niet goed in te schatten is. Bekijk de drukte mindful: je kan er helemaal niets aan veranderen. Wel hoe je er zelf mee omgaat. Zorg dus  voor voldoende ruimte zodat stress niet de overhand kan nemen.

Heb je zelf nog een leuke tip?
Ongetwijfeld heb je zelf nog een leuke vakantietip of een mindful tip om hectische periodes door te komen?

Stuur ons een berichtje via mail of onderstaand formulier.
Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.