/Voeg code toe voor de </head> tag. oefening

Als mediteren je ding niet is: word mindful zonder meditatie

2019-07-18T14:37:37+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , |

Tijdens een cursus mindfulness leer je mediteren. Onder begeleiding lukt dat meestal wel. Maar wat daar na? Wat als meditatie écht je ding niet is? […]

Geen tijd voor mindfulness? Probeer deze on-the-go wandelmeditatie!

2019-03-22T11:12:37+02:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen|Tags: , , , , , , , , , |

Druk, druk, druk, dit is dikwijls het argument dat ons weerhoudt om aan mindfulness te doen of om te mediteren. Gedurende de dag bewegen velen van ons zo snel, soms fysiek, maar bijna steeds mentaal. […]

STOP stress in drie minuten : praktische oefening

2019-02-17T20:03:12+02:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen|Tags: , , , , , , , , , |

Deze oefening duurt slechts drie minuten. Na een paar keer wordt het een gewoonte. Liever een begeleidende stem? In dit artikel vind je ook een mp3 die je gratis kan beluisteren. […]

Anders omgaan met gedachten

2019-01-24T10:20:02+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , , , , |

Wie denkend kijkt of denkend luistert ziet en hoort vooral zijn eigen gedachten. Wie dat niet doet is in staat om geraakt te worden door het leven of door een ander. (Jan Bor) Je gedachten loslaten is een basistool in mindfulness. Of het nu gaat over piekeren, de automatische piloot [...]

Uit een burn-out geraken ? Krachtige tips ook voor jou (deel 2)

2019-01-17T16:41:55+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , |

Er zijn al honderden boeken en wellicht evenveel studies verschenen over burn-out. En er zijn er hele goeie bij die echt iets kunnen betekenen om de negatieve spiraal te doorbreken. Zo kan mindfulness bijvoorbeeld zeker een oplossing bieden voor herval. Maar zit iemand diep, te diep dan kan bij een intake [...]

Krachtige mindfulnessoefening voor een goede nachtrust

2019-01-17T16:37:44+02:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen|Tags: , , , , , , |

Dat er al heel wat onderzoek gebeurde naar de maakbaarheid van geluk zal u wellicht niet verbazen. Sonja Lyubomirsky is professor aan het Department of Psychology van de Universiteit van California, Riverside en schreef hierover de bestseller “De maakbaarheid van het geluk – Een wetenschappelijke benadering voor een gelukkig leven.” Volgens de [...]

UPDATE meditaties: gratis downloads MP3

2019-01-23T22:00:02+02:00Categorieën: Artikels&blog, Gratis oefeningen, MP3|Tags: , , , , , |

We hadden het eerder al regelmatig over geleide mindfulness en heartfulness meditaties en de zin en toegankelijkheid van dit medium. Als je zelf op zoek gaat naar geschikte Nederlandstalige oefeningen in MP3 om te downloaden ben je wel even zoet. Nochtans zijn er op het internet heel wat gratis downloads te vinden. 60 nieuwe gratis [...]

Is geluk maakbaar? Dit is het eenvoudige antwoord.

2019-01-17T16:49:22+02:00Categorieën: Artikels&blog, Tips|Tags: , , , , , , , |

Wij zijn zelf de architecten van ons geluk ! Een nieuwe week kan veel dingen betekenen. Veel hangt af in welke situatie je je momenteel bevindt, maar nog veel meer hangt af wat je zelf voor ogen hebt met deze week. Een paar eenvoudige tips Dat we zelf de architecten [...]