Uit een burn-out geraken ? Krachtige tips ook voor jou (deel 2)

Er zijn al honderden boeken en wellicht evenveel studies verschenen over burn-out. En er zijn er hele goeie bij die echt iets kunnen betekenen om de negatieve spiraal te doorbreken. Zo kan mindfulness bijvoorbeeld zeker een oplossing bieden voor herval. Maar zit iemand diep, te diep dan kan bij een intake gesprek de trainer beslissen dat het op dat ogenblik nog niet het goede moment is en je doorverwijzen naar een andere zorgverlener. Iemand die aan het verdrinken is leer je ook niet eerst zwemmen natuurlijk.

Op onze blog zal je dus al zéker niet dé allesomvattende oplossing vinden.
Wél kunnen onderstaande 4 krachtige en uitvoerbare tips je helpen te landen en de negatieve spiraal te doorbreken.

1. Zoek hulp bij een passende zorgverlener

In deze best heftige periode is het moeilijk je hoofd en gedachten te ordenen en je daarbij laten helpen is helemaal geen schande. Integendeel zelfs. Zo kan je met een professionele begeleiding wellicht  het heft sneller terug in handen te nemen. Een psycholoog of een psychiater is altijd aangewezen. Weet je niet waar je terecht kan vraag dan advies aan je dokter.