Ken je dat gevoel als je weer eens hebt geprobeerd te mediteren, maar je al na 30 seconden in een sneltreinvaart met andere zaken bezig bent in gedachten? Als je verschillende socialmediatips en guru-achtige coaches mag geloven zou mediteren en mindfulness nochtans je leven veranderen. Gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Je wil rust en geluk ervaren en wat een moment zou moeten zijn om te ontspannen verandert bij je eerste pogingen al snel in een spel van afleidingen en afdwalende gedachten. Soms krijg je al bijna