Wie regelmatig op onze pagina’s vertoefd weet inmiddels dat we niet echt voor wollige toestanden te vinden zijn. De zonnegroet doet misschien denken aan een prehistorisch ritueel, maar vergis je niet! Met een investering van amper een paar minuten laad je je lichaam op. Pas aan naar eigen inzicht en gevoel!
De basis van een “gewone” zonnegroet
Als je de term zonnegroet intypt in Google kom je heel snel uit op verschillende yoga-oefeningen. Voor de fans: doen! De oefening die wij hieronder beschrijven is een vrije mediatievorm die aanpast naar je eigen aanvoelen. Je kan niet veel mis doen, het gaat om het gevoel en het gevoel van capteren van energie. Het gaat eveneens over het zetten van een goede mindset bij de start van de dag.
(Afbeelding van Alexandr Ivanov via Pixabay)
Heilzaame energieleverancier
Het doet goed ’s morgens de zon te begroeten
Het is heilzaam ’s morgens de zon te begroeten
De oefening doe je idealiter ’s morgens bij een opkomende zon, liefst op een windvrij plaatsje.
Ga met je gezicht naar de zon staan. Sta rechtop en met je voeten iets uit elkaar. Je armen hangen los, ontspannen naast je lichaam.
Concentreer je op je adem, voel de weg die je adem aflegt in je lichaam.
Hef nu langzaam je armen op, met je handpalm naar buiten toe gericht (naar de zon dus) en even boven ooghoogte.
Je mag nu rustig je ogen sluiten. Voel hoe je je openstelt voor de energie van de hemel en de zon.
Op een moment dat je zelf aanvoelt hef je je armen verder, helemaal omhoog en breng je je handen rustig samen.
Vervolgens laat je je handen terug zakken tot borsthoogte.
Je kan deze zonnecyclus een paar maal uitvoeren. Laat het geluk, de goede vibes en de energie naar je toe stromen.
Ook in yoga vind je de zonnegroet
Deze boeken hebben we gelezen en zijn aan te raden
Onze vzw ontvangt een kleine vergoeding hierdoor. U helpt ons hiermee onze site in de lucht te houden.
Uw aankoopprijs is identiek als u rechtstreeks bestelt.
Deze artikels zijn mogelijks ook interessant voor jou
Na vakantie terug aan het werk: praktische tips voor een zen start
Na een ontspannende vakantie terug aan het werk en al stress krijgen. Herken je dit [verder]
Werk en verlof: zo vertrek je stressloos op vakantie (1/2)
De aanloop naar deze leukste tijd van het jaar kan paradoxaal genoeg best wel stressvol [verder]
Deze mindfulness retraites en cursussen gaan terug fysiek door !
Eindelijk kunnen de mindfulness cursussen, trainingen, seminaries, retraites terug fysiek door gaan. Uit diverse hoeken [verder]
Deel je mening
Heb je interessante of leuke links die je wil delen ?
Of wil je gewoon je mening kwijt?
Een nuttige aanvulling? Graag!
Schrijf hieronder je bericht (e-mailadres niet verplicht).
mooie oefening
Er zijn natuurlijk heel veel variaties hierop, maar het leuke aan deze is dat je gewoonweg niks fout kan doen. Het gaat idd over het opladen van een goed gevoel in je hoofd. Leuke tekst: hopelijk zet het mensen aan om het eens te proberen. Je hebt helemaal geen geitewollen sokken nodig hiervoor :-)