Wie regelmatig op onze pagina’s vertoefd weet inmiddels dat we niet echt voor wollige toestanden te vinden zijn. De zonnegroet doet misschien denken aan een prehistorisch ritueel, maar vergis je niet! Met een investering van amper een paar minuten laad je je lichaam op. Pas aan naar eigen inzicht en gevoel!

De basis van een “gewone” zonnegroet

Als je de term zonnegroet intypt in Google kom je heel snel uit op verschillende yoga-oefeningen. Voor de fans: doen! De oefening die wij hieronder beschrijven is een vrije mediatievorm die aanpast naar je eigen aanvoelen. Je kan niet veel mis doen, het gaat om het gevoel en het gevoel van capteren van energie. Het gaat eveneens over het zetten van een goede mindset bij de start van de dag.

(Afbeelding van Alexandr Ivanov via Pixabay)

Heilzaame energieleverancier

Het doet goed ’s morgens de zon te begroeten

Het is heilzaam ’s morgens de zon te begroeten

De oefening doe je idealiter ’s morgens bij een opkomende zon, liefst op een windvrij plaatsje.

  • Ga met je gezicht naar de zon staan. Sta rechtop en met je voeten iets uit elkaar. Je armen hangen los, ontspannen naast je lichaam.

  • Concentreer je op je adem, voel de weg die je adem aflegt in je lichaam.

  • Hef nu langzaam je armen op, met je handpalm naar buiten toe gericht (naar de zon dus) en even boven ooghoogte.

  • Je mag nu rustig je ogen sluiten. Voel hoe je je openstelt voor de energie van de hemel en de zon.

  • Op een moment dat je zelf aanvoelt hef je je armen verder, helemaal omhoog en breng je je handen rustig samen.

  • Vervolgens laat je je handen terug zakken tot borsthoogte.

  • Je kan deze zonnecyclus een paar maal uitvoeren. Laat het geluk, de goede vibes en de energie naar je toe stromen.

Ook in yoga vind je de zonnegroet

Deze boeken hebben we gelezen en zijn aan te raden

Onze vzw ontvangt een kleine vergoeding hierdoor. U helpt ons hiermee onze site in de lucht te houden.
Uw aankoopprijs is identiek als u rechtstreeks bestelt.
Deze artikels zijn mogelijks ook interessant voor jou

Deel je mening

Heb je interessante of leuke links die je wil delen ?
Of wil je gewoon je mening kwijt?
Een nuttige aanvulling? Graag!
Schrijf hieronder je bericht (e-mailadres niet verplicht).