Een geleide (mindfulness) meditatie of een geleide relaxatie oefening zijn twee verschillende zaken. Ook de toepassing of het gebruik is anders. En toch zijn beide misschien iets voor u.
Mindfulness vergt een zekere training.
De basis is aandacht geven aan het huidige moment. De essentie van wat hier en nu gebeurt. Focus op wat je ervaart, zonder de ballast gedachten of verwachtingen. Dit houdt ook in dat je je bewust bent van positieve en negati