Volgens University of Cambridge

Is mindfulness …

• Een goed onderzochte en effectieve aanpak om je welzijn te verbeteren
• Een seculiere benadering van meditatie
• Een natuurlijke houding om bewust, alert en gecentreerd te zijn
• Een overkoepelende naam voor oefeningen die deze kwaliteiten ontwikkelen

Voordelen zijn onder andere …

• Rust in lichaam en geest (denken en emoties)
• Betere reacties op stress en angst
• Alert, bewust en geconcentreerd blijven onder druk
• Meer vertrouwen en veerkracht voelen
• Een groeiend inzicht in jezelf en anderen

Een mindfulness training gaat over …

• Het leren van een serie korte seculiere meditaties
• Het ontwikkelen vaardigheden (net als het leren van een taal of sporten)
• Starten met een acht weken durende cursus om de basis te bekomen
(bron)

Deze artikels zijn mogelijks ook interessant voor jou

[bol_product_links block_id=”bol_1547482009614_selected-products” products=”1001004004464058,9200000089430815,9200000077785188″ name=”mfn002″ sub_id=”” link_color=”FFFFFF” subtitle_color=”FFFFFF” pricetype_color=”FFFFFF” price_color=”FFFFFF” deliverytime_color=”FFFFFF” background_color=”1a80b6″ border_color=”1a80b6″ width=”920″ cols=”3″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]