Mindful driving is de meest laagdrempelige en gemakkelijke manier om aan mindfulness te doen. Bonus: mindfulness in je auto beoefenen voorkomt of bevrijdt je van stress en het zorgt voor de best mogelijke start van je werkdag. Lees vooral verder!

Weg met de automatische piloot

Het is nog niet zo ver dat we er een automatische piloot in onze cockpit zit, maar meestal zijden we er wel op. Zeker tijdens het woon-werk verkeer. We foeteren ons meestal een weg van de ene file naar het andere rode licht. Maar het kan dus ook anders. Je hebt geen meditatiekussen nodig, we gaan niet mediteren, we gaan gewoon heel bewust aanwezig zijn.

Als je er zin in hebt die dag kan je hard genieten van een leuke deun (Tip: de foute muziek CD’s) of al multitaskend je tijd invullen met handvrij telefoneren. Voor mezelf vond ik de muziek, het getelefoneer en het verkeer juist een versterkende factor zodat ik toch redelijk gespannen op mijn werk arriveerde.