Blog met mindful en heartful nieuws
Dit is de chronologische weergave van alle artikels op de website.
Keer terug naar de homepage door linksboven op het logo te klikken
Beheers stress met deze vijf-minuten oefeningen (1/2)
Wie mindfulness toch te zweverig vind klinken is ongetwijfeld gebaat door deze korte oefeningen met focus op adem en hart. […]
Als mediteren je ding niet is: word mindful zonder meditatie
Tijdens een cursus mindfulness leer je mediteren. Onder begeleiding lukt dat meestal wel. Maar wat daar na? Wat als meditatie écht je ding niet is? […]
Werk en verlof: zo vertrek je stressloos op zomervakantie (2/2)
De aanloop naar deze leukste tijd van het jaar is paradoxaal genoeg soms ook een stressvolle. Als je niet oplet stijgt, zodra je groot verlof nadert, je stressniveau evenredig met de nakende vertrekdatum. In dit [...]
Mindful inspirerende tekst
“Het is AANDACHT die … kleur geeft aan de bloemen, geur geeft aan het vers gemaaide gras, gezang aan de vogels, smaak aan de wijn.” David Dewulf David Dewulf is [...]
Mindful website: I AM / Aandacht
In 2001 richtte Dr. David Dewulf het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM) op. Op de website vind je het aanbod aan opleidingen en informatie over mindfulness en heartfulness. Er is een sectie met gratis [...]
Mindful inspirerende tekst
“Chance … is een karre woar je moet an duwn” Willem Vermandere Willem Vermandere is niet alleen een Vlaams kleinkunstenaar, schrijver, dichter en beeldhouwer, […]
Meer productiviteit en minder stress
In een zakelijke, commerciële setting lijkt mindfulness tegenstrijdig aan productiviteit en doelen bereiken. […]
Mindful inspirerende tekst
“Mijn leven hangt af van het werk van andere mensen, levend en dood, en het is belangrijk dat ik mij inspan om in dezelfde mate te geven als ik ontvangen heb. Ik ben zo dankbaar. Het is mijn verantwoordelijkheid om [...]
Wat is de betekenis van de achteruitkijkspiegel in mindfulness ?
“De automatische piloot” en “de achteruitkijkspiegel” zijn termen die vaak opduiken in de context van mindfulness- en heartfulness trainingen. […]
Wetenschappelijk onderzoek: De invloed van stress op je fysieke capaciteiten
In een onderzoek van Ranjana K. Mehta (Professor aan het department of Environmental and Occupational Health van de School of Rural Public Health, Texas A&M University) en co-auteur Professor Raja Parasuraman (professor of psychology aan de George Mason Universiteit [...]
Geen tijd voor mindfulness? Probeer deze on-the-go wandelmeditatie!
Druk, druk, druk, dit is dikwijls het argument dat ons weerhoudt om aan mindfulness te doen of om te mediteren. Gedurende de dag bewegen velen van ons zo snel, soms fysiek, maar bijna steeds mentaal. [...]
Beginnen met mediteren: 8 praktische tips voor een goede start (met video)
Meditatie brengt een nieuwe, extra dimensie in je leven. […]
De enige twee dagen van het jaar waarop je niets kan realiseren
Soms houdt deze blog het midden tussen mindfulness weetjes, artikels over heartful leven, hier en daar een studie die belicht wordt of een leuke app, maar even goed artikeltjes met een kwinkslag of gewoon toffe [...]
Boek van Edel Maex: In de maalstroom van je leven
Edel Maex, psychiater in het ZNA Middelheim, Antwerpen, geeft al jaren trainingen in Mindfulness. Het boek “In de maalstroom” is één van zijn bestsellers. […]
2,70 euro voor één uur. Wees er snel bij!
Wie werkt er nu aan 2,70 euro per uur ? Wie maakt er nu een uur tijd voor je aan 2,70 euro ? We hebben gezocht en gevonden! […]
STOP stress in drie minuten : praktische oefening
Deze oefening duurt slechts drie minuten. Na een paar keer wordt het een gewoonte. Liever een begeleidende stem? In dit artikel vind je ook een mp3 die je gratis kan beluisteren. […]
Zen zijn of Zen worden met je mailbox
Mindful mailen? What’s in a name. Efficiënt werken zorgt voor minder stress en minder hommeles in je hoofd. “Zen met je e-mail” Dit zijn drie super handige tips om zen te blijven in een druk e-mail [...]
Mindful quote van Charlie Chaplin
“Niets is permanent, zelfs onze problemen niet.” Charlie Chaplin […]
Boek: Mindfulness in je relatie. Geschenken van liefde en intimiteit
Meer evenwicht en diepte in je relatie dankzij mindfulnessIn dit boek trekt Dr. David Dewulf de milde, niet-oordelende houding die mindfulness typeert door naar je relatie. […]
flowchart: mindful omgaan met problemen (downloadbaar)
Het is vrijdag en na deze fantastische dag dachten we dat het leuk was een mooie prent te plaatsen. Zoals steeds hier mag je deze downloaden, vrij gebruiken voor jezelf of naar hartelust verspreiden met bronvermelding. [...]
The Connection: Documentaire film over de directe verbinding tussen geest & lichaam
Bij Google was het eind januari de "Mindfulness Week" en als onderdeel hier van konden medewerkers (Gforce) de screening van "The Connection" bijwonen. "The Connection" is een documentaire film over hoe uit grensverleggend onderzoek blijkt dat er een directe verbinding is [...]
Verbanden tussen mindfulness, zelfeffectiviteit (self-efficacy) en intelligent leiderschap
De term "self-efficacy" in de context van de theorie van de Canadese psycholoog Albert Bandura (grondlegger van de sociaal-cognitieve leertheorie) is niet simpel woordelijk te vertalen. Zelfeffectiviteit is de persoonlijke overtuiging in de eigen bekwaamheid van iemand om iets tot [...]
Anders omgaan met gedachten
Wie denkend kijkt of denkend luistert ziet en hoort vooral zijn eigen gedachten. Wie dat niet doet is in staat om geraakt te worden door het leven of door een ander. (Jan Bor) Je [...]
Uit een burn-out geraken ? Krachtige tips ook voor jou (deel 2)
Er zijn al honderden boeken en wellicht evenveel studies verschenen over burn-out. En er zijn er hele goeie bij die echt iets kunnen betekenen om de negatieve spiraal te doorbreken. Zo kan mindfulness bijvoorbeeld zeker [...]