Voel je je vaak gestrest? Heb je moeite om te ontspannen te midden van de dagelijkse drukte? Misschien heb je wel eens gehoord van de uitdrukking 'luister naar je lichaam'. In dit artikel gaan we dieper in op wat dit juist betekent zonder wollig te doen en waarom het zo belangrijk is. We zullen ontdekken [verder]
Na een ontspannende vakantie terug aan het werk en al stress krijgen. Herken je dit gevoel? Het klinkt niet logisch, maar veel mensen zitten al vóór de start van de werkweek met hun hoofd (en zorgen) op het werk. Lees deze praktische tips! [verder]
Als je een cursus mindfulness gaat doen is een ademhalingsmeditatie zowat de eerste mindfulness oefening die doet. Het fijne is dat iedereen het kan en je kan het ook overal! [verder]
Hoe meer je gestrest bent hoe moeilijker het lijkt om er instant van af te komen. Dat een meditatie je zal helpen is zéker. Maar het is bekend dat dit niet altijd evident is voor iedereen net tijdens stressmomenten. Gelukkig bestaan er een paar handige trucjes om even terug vanuit een [verder]
Je voelt je gespannen, of ongelukkig. Je hebt het druk, je voelt een burn-out aankomen. Je voelt je niet begrepen. Je slaapt slecht. Je ziet het niet meer zitten. Kortom het kan zo niet verder. Nog niet zolang geleden deden internet en andere minder betrouwbare bronnen je geloven dat mindfulness dé [verder]
