Piekeren over de toekomst is niet aangenaam. Net als rumineren (herhaaldelijk en langdurig denken over zaken in het verleden) blijven die gedachten soms door je hoofd dwalen en nemen je zorgen steeds meer plek in.

Haalbare technieken om daar verandering in te brengen: Meet “Piekerprofessor” Filip Raes

Via de Colruyt Academy  kan je een zéér interessant en bovendien zéér betaalbaar webinar volgen.
Het kost 7 euro, en als je niet live aanwezig kan zijn kan je alsnog het webinar her bekijken.
“Piekerprofessor’ Filip Raes leert je in een webinar van iets meer dan een uur haalbare technieken aan zodat je minder verstrikt raakt in je eigen zorgen en meer plaats creëert voor leuke dingen. Met enkele handige tips en tricks krijg je terug vat op je piekergedachten en beleef je je leven weer op volle snelheid.
  • Leer sneller je eigen piekergedachten opmerken.
  • Ontdek hoe je rust en balans vindt, zonder aan mindfulness te doen.
  • Krijg tips vol mildheid en humor, getest in de praktijk.

Praktisch “Morgen stop ik met piekeren” Webinar

  • Wanneer: 17 september 2024.
  • Duur: +/- 75 min.
  • Na inschrijving krijg je de link voor de geplande uitzending.
  • Tijdens de uitzending kan je in de chat live vragen stellen waarna Filip Raes er enkele zal van behandelen naar gelang de tijd
  • De sessie wordt opgenomen. Deelnemers ontvangen na afloop de link naar de opname. Je kan deze opname herbekijken tot 18 maart 2025.

Extra: elke deelnemer ontvangt achteraf ook een kortingcode van 10%voor aankoop van één van de boeken van Filip Raes bij de online winkel van Lannoo.

Wil je het boek “Morgen stop ik met Piekeren” morgen al en met gratis levering, of het veel goedkopere e-Book (€ 13,99) dan kan je terecht bij bol.com, onze partner. (Mudita vzw krijgt een kleine vergoeding voor het doorverwijzen. Je helpt ons hiermee echt onze site in de lucht te houden. Je aankoopprijs is identiek als dat u rechtstreeks bestelt.)

Inschrijven webinar 17 september “Morgen stop ik met Piekeren” : Colruyt Academy

Filip Raes front webinar

Filip Raes is Professor Klinische Psychologie aan de KU Leuven en heeft meer dan 15 jaar ervaring in zowel fundamenteel als toegepast onderzoek binnen de experimentele psychopathologie. Zijn voornaamste onderzoeksdomein is depressie. Hij is betrokken bij de ontwikkeling van op bewijs gebaseerde behandelingsinnovaties, zoals Memory Specificity Training (MeST), en onderzoekt de effectiviteit van transdiagnostische psychologische interventies, waaronder mindfulness.

Zijn recentste boek heet “Morgen stop ik met piekeren” reikt je een een reeks concrete tips om te stoppen of beter om te gaan met piekeren. Het boek is een ideale aanvulling voor de workshop die hij geeft bij de Colruyt Academy. (okt. 2023 – 200 pag – paperback € 24,95 – eBook € 13,99)

Filip Raes is een zéér aangename en toegankelijke spreker.

Piekeren oplossen met mindfulness?

In het tijdschrift karakter verscheen het artikel  “De vrije hand. Mindfulness: de hype voorbij” van Filip Raes en Katleen van der Gucht:

We halen dit artikel aan omdat Filip Raes altijd al mindfulness van de nuchtere en de wetenschappelijke kant heeft bekeken en gebruikt.

Het is goed eens te kijken voorbij de hype, naar de waarde die mindfulness mogelijk toch heeft.

De populariteit van mindfulness was enorm toegenomen, resulterend in een ‘hype’ met talloze workshops, cursussen en toepassingen voor diverse doelgroepen. Door de associatie met meditatie en alternatieve geneeswijzen wordt mindfulness soms onterecht als onwetenschappelijk beschouwd.

De auteurs benadrukken dat op mindfulness gebaseerde psychologische interventies wel degelijk een wetenschappelijke basis hebben. Wetenschappers zien mindfulness als een mogelijk antidotum tegen ongezonde cognitieve routines die psychisch leed veroorzaken.

Mindfulness helpt bij het opmerken van automatisch gepieker en het nemen van afstand van negatieve gedachtenpatronen. De techniek bevordert bewustwording van gedachten en gevoelens, zonder er overmatig op te reageren.

Mindfulness wordt gezien als een waardevolle methode voor de behandeling en preventie van angst en depressie.

Misschien is die hype ook wel over zijn hoogtepunt heen. En dat is wellicht geen slechte zaak.

Het artikel pleit voor een genuanceerde kijk op mindfulness, voorbij de hype, met erkenning van de wetenschappelijke onderbouwing en potentiële voordelen.

Lees het volledige artikel hier

Onbespreekbaar

is een podcast & platform van Nicolas Overmeire en Jef Willem die dromen wakker te worden in een wereld waar mentale gezondheid bespreekbaar is.

Bezoek vooral hun eigen website onbespreekbaar.be of hun youtube-kanaal of hun spotify-kanaal.

Deze boeken hebben we gelezen en zijn aan te raden

Mudita vzw ontvangt een kleine vergoeding hierdoor. U helpt ons hiermee onze site in de lucht te houden.
Uw aankoopprijs is identiek als u rechtstreeks bestelt.
Deze artikels zijn mogelijks ook interessant voor jou
  • foto voor mindfulness-psychology of the mind

Wat is mindfulness?

Volgens University of Cambridge Is mindfulness ... • Een goed onderzochte en effectieve aanpak om je welzijn te verbeteren • [verder]

Deel je mening

Heb je interessante of leuke links die je wil delen ?
Of wil je gewoon je mening kwijt?
Een nuttige aanvulling? Graag!
Schrijf hieronder je bericht (e-mailadres niet verplicht).