Het is eigen aan deze tijd. We zijn almaar druk bezig, druk doende, druk werkende, en zelfs … druk aan het ontspannen. Voor ons welbehagen hebben we een gezonde mix nodig van alles. Ons brein heeft regelmatig rust nodig John Ratey en Edward Hallowell schreven in 2006 al in hun bestseller “Delivered from Distraction: [verder]
Hebben we je aandacht? Hier volgen een paar super oefeningen die niet alleen mindful zijn, maar ook je efficiëntie verhogen. Er is weinig inspanning nodig, wel enige discipline. Maar je zal snel merken dat het werkt én als bonus je stress vermindert. [verder]
We doen het echt te weinig: vieren hoe goed het gaat. Niet dat we nu direct de grootste feestneuzen moeten worden maar een microfeestje kan op veel manieren. Hefboomeffect is iets mega groot maken Wie op de beurs belegt wil het dikwijls bij winst (en niet bij verlies :-)): een stijging van een [verder]
Met een zes-daagse opleiding leer je over het "mindfulness voor kids" programma. Het door I AM voorgestelde programma is een wetenschappelijk onderbouwde methode, op hun maat gemaakt. Het versterkt de aandacht en concentratie van kinderen én leert hen te ontspannen en om te gaan met emoties. Dit programma is gemaakt om kinderen te helpen [verder]
