Bij depressie of burn-out is terug vertrouwen in jezelf opbouwen is soms gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar het kan beginnen met kleine, haalbare zaken. Het zijn net die kleine succesjes die je zullen aanmoedigen om terug meer gedurfde pogingen te ondernemen naar herstel uit een depressie, burn-out of dip. [verder]
Gelukkige mensen zijn creatiever, alerter, productiever, lossen sneller problemen op én leven langer. Waar ligt die handleiding weer ? [verder]
Het lijkt contradictorisch: een app gebruiken om zen te worden, te ontstressen of om aan mindfulness te doen in dit geval. Maar deze "Mindfulness Coach" kunnen we volmondig aanraden! De situatie Grofweg 30% van de bevolking in België en Nederland kampt met psychische problemen en zowat een derde daarvan zoekt effectief professionele hulp. [verder]
We hadden het eerder al regelmatig over geleide mindfulness en heartfulness meditaties en de zin en toegankelijkheid van dit medium. Als je zelf op zoek gaat naar geschikte Nederlandstalige oefeningen in MP3 om te downloaden ben je wel even zoet. Nochtans zijn er op het internet heel wat gratis downloads te vinden. 60 nieuwe gratis [verder]
Na een verkwikkende vakantie komt ook de tijd om je dagdagelijks werk terug aan te vatten. Was je eerder al zen dan is het de bedoeling dat je na je welverdiende vakantie niet van je sokken geblazen wordt door de taken, meetings en te beantwoorden e-mails. Rond deze periode zou je dus [verder]
In het artikel Na vakantie terug aan het werk: mindful tips voor een zen start (1/3) hadden we een aantal gemakkelijk toepasbare quick-wins om zonder stress van vakantiemodus terug naar werkmodus te gaan. Deze tips waren alleszins niet exclusief mindful. Feitelijk vind je deze tips in bestaande timemanagement cursussen of lifehacking artikels. [verder]
Wie mindfulness toch te zweverig vind klinken is ongetwijfeld gebaat door deze korte oefeningen met focus op adem en hart. [verder]
Tijdens een cursus mindfulness leer je mediteren. Onder begeleiding lukt dat meestal wel. Maar wat daar na? Wat als meditatie écht je ding niet is? [verder]
“Het is AANDACHT die … kleur geeft aan de bloemen, geur geeft aan het vers gemaaide gras, gezang aan de vogels, smaak aan de wijn.” David Dewulf David Dewulf is arts maar vooral gekend van zijn werk op het vlak van mindfulness. [verder]
In 2001 richtte Dr. David Dewulf het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM) op. Op de website vind je het aanbod aan opleidingen en informatie over mindfulness en heartfulness. Er is een sectie met gratis oefeningen, geleide meditaties en praktische tips. [verder]
“Chance … is een karre woar je moet an duwn” Willem Vermandere Willem Vermandere is niet alleen een Vlaams kleinkunstenaar, schrijver, dichter en beeldhouwer, [verder]
In een zakelijke, commerciële setting lijkt mindfulness tegenstrijdig aan productiviteit en doelen bereiken. [verder]
