Gelukkig worden, gelukkig zijn en gelukkig blijven: word optimist !
Gelukkige mensen zijn creatiever, alerter, productiever, lossen sneller problemen op én leven langer. Waar ligt die handleiding weer ? [verder]
Mindful (terug) op het werk (3/3)
Na een verkwikkende vakantie komt ook de tijd om je dagdagelijks werk terug aan te vatten. Was je eerder al zen dan is het de bedoeling dat je na je welverdiende vakantie niet van je sokken geblazen wordt door de taken, meetings en te beantwoorden e-mails. Rond deze periode zou je dus [verder]
Mindful van vakantie-modus naar werk-modus (2/3)
In het artikel Na vakantie terug aan het werk: mindful tips voor een zen start (1/3) hadden we een aantal gemakkelijk toepasbare quick-wins om zonder stress van vakantiemodus terug naar werkmodus te gaan. Deze tips waren alleszins niet exclusief mindful. Feitelijk vind je deze tips in bestaande timemanagement cursussen of lifehacking artikels. [verder]
Als mediteren je ding niet is: word mindful zonder meditatie
Tijdens een cursus mindfulness leer je mediteren. Onder begeleiding lukt dat meestal wel. Maar wat daar na? Wat als meditatie écht je ding niet is? [verder]
Meer productiviteit en minder stress
In een zakelijke, commerciële setting lijkt mindfulness tegenstrijdig aan productiviteit en doelen bereiken. [verder]
Wat is de betekenis van de achteruitkijkspiegel in mindfulness ?
“De automatische piloot” en “de achteruitkijkspiegel” zijn termen die vaak opduiken in de context van mindfulness- en heartfulness trainingen. [verder]
Beginnen met mediteren: 8 praktische tips voor een goede start (met video)
Meditatie brengt een nieuwe, extra dimensie in je leven. [verder]
Zen zijn of Zen worden met je mailbox
Mindful mailen? What’s in a name. Efficiënt werken zorgt voor minder stress en minder hommeles in je hoofd. “Zen met je e-mail” Dit zijn drie super handige tips om zen te blijven in een druk e-mail tijdperk: [verder]
Anders omgaan met gedachten
Wie denkend kijkt of denkend luistert ziet en hoort vooral zijn eigen gedachten. Wie dat niet doet is in staat om geraakt te worden door het leven of door een ander. (Jan Bor) Je gedachten loslaten is een basistool in mindfulness. Of het nu gaat over piekeren, de automatische piloot [verder]
Uit een burn-out geraken ? Krachtige tips ook voor jou (deel 2)
Er zijn al honderden boeken en wellicht evenveel studies verschenen over burn-out. En er zijn er hele goeie bij die echt iets kunnen betekenen om de negatieve spiraal te doorbreken. Zo kan mindfulness bijvoorbeeld zeker een oplossing bieden voor herval. Maar zit iemand diep, te diep dan kan bij een intake [verder]
Is geluk maakbaar? Dit is het eenvoudige antwoord.
Wij zijn zelf de architecten van ons geluk ! Een nieuwe week kan veel dingen betekenen. Veel hangt af in welke situatie je je momenteel bevindt, maar nog veel meer hangt af wat je zelf voor ogen hebt met deze week. Een paar eenvoudige tips Dat we zelf de architecten [verder]
Doe iets minder … en bereik méér !
Do more with less ! Wauw, wat een wervende kreet weeral. En laat ons wel wezen, we hebben die al tig keer gehoord of gelezen. En al bijna even dikwijls hebben we de wenkbrauwen gefronst na het wat dieper inlezen van een stuk daarover. Wel, op het gevaar af dat je straks [verder]