Blog met mindful en heartful nieuws
Dit is de chronologische weergave van alle artikels op de website.
Keer terug naar de homepage door linksboven op het logo te klikken
Verhoog je productiviteit met drie gemakkelijke oefeningen (ook voor wie het te druk heeft!)
Hebben we je aandacht? Hier volgen een paar super oefeningen die niet alleen mindful zijn, maar ook je efficiëntie verhogen. Er is weinig inspanning nodig, wel enige discipline. Maar je zal snel merken dat [verder]
Beter dan antidepressiva ! Het hefboomeffect op geluk van de “vier-het” therapie
We doen het echt te weinig: vieren hoe goed het gaat. Niet dat we nu direct de grootste feestneuzen moeten worden maar een microfeestje kan op veel manieren. Hefboomeffect is iets mega groot maken Wie op de [verder]
Opleidingen om kindertrainer / kidstrainer te worden bij I AM
Met een zes-daagse opleiding leer je over het "mindfulness voor kids" programma. Het door I AM voorgestelde programma is een wetenschappelijk onderbouwde methode, op hun maat gemaakt. Het versterkt de aandacht en concentratie van kinderen én leert hen [verder]
Burn-out preventie: Studiebureau Jonckheere doet het voor en wel zo.
Voor zaakvoerder Koen van het gelijknamige Brugse studiebureau Jonckheere is de mentale gezondheid van zijn 35 medewerkers een topprioriteit. Maar hebben we zo’n verhaal al niet eerder gehoord? En is er niet veel verschil [verder]
Reactiveer jezelf: Kom uit je dip of depressie op een haalbare manier met deze tips
Bij depressie of burn-out is terug vertrouwen in jezelf opbouwen is soms gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar het kan beginnen met kleine, haalbare zaken. Het zijn net die kleine succesjes die je zullen aanmoedigen om [verder]
Gelukkig worden, gelukkig zijn en gelukkig blijven: word optimist !
Gelukkige mensen zijn creatiever, alerter, productiever, lossen sneller problemen op én leven langer. Waar ligt die handleiding weer ? [verder]
Mindfulness app: VGZ Mindfulness coach voor Android en iPhone
Het lijkt contradictorisch: een app gebruiken om zen te worden, te ontstressen of om aan mindfulness te doen in dit geval. Maar deze "Mindfulness Coach" kunnen we volmondig aanraden! De situatie Grofweg 30% van de bevolking in [verder]
UPDATE meditaties: gratis downloads MP3
We hadden het eerder al regelmatig over geleide mindfulness en heartfulness meditaties en de zin en toegankelijkheid van dit medium. Als je zelf op zoek gaat naar geschikte Nederlandstalige oefeningen in MP3 om te downloaden ben je wel even [verder]
Mindful (terug) op het werk (3/3)
Na een verkwikkende vakantie komt ook de tijd om je dagdagelijks werk terug aan te vatten. Was je eerder al zen dan is het de bedoeling dat je na je welverdiende vakantie niet van je sokken [verder]
Mindful van vakantie-modus naar werk-modus (2/3)
In het artikel Na vakantie terug aan het werk: mindful tips voor een zen start (1/3) hadden we een aantal gemakkelijk toepasbare quick-wins om zonder stress van vakantiemodus terug naar werkmodus te gaan. Deze tips waren [verder]
Beheers stress met deze vijf-minuten oefeningen (1/2)
Wie mindfulness toch te zweverig vind klinken is ongetwijfeld gebaat door deze korte oefeningen met focus op adem en hart. [verder]
Als mediteren je ding niet is: word mindful zonder meditatie
Tijdens een cursus mindfulness leer je mediteren. Onder begeleiding lukt dat meestal wel. Maar wat daar na? Wat als meditatie écht je ding niet is? [verder]
David Dewulf – mindful
“Het is AANDACHT die … kleur geeft aan de bloemen, geur geeft aan het vers gemaaide gras, gezang aan de vogels, smaak aan de wijn.” David Dewulf David Dewulf is [verder]
Mindful website: I AM / Aandacht
In 2001 richtte Dr. David Dewulf het Instituut voor Aandacht & Mindfulness (I AM) op. Op de website vind je het aanbod aan opleidingen en informatie over mindfulness en heartfulness. Er is een sectie met gratis [verder]
Mindful inspirerende tekst
“Chance … is een karre woar je moet an duwn” Willem Vermandere Willem Vermandere is niet alleen een Vlaams kleinkunstenaar, schrijver, dichter en beeldhouwer, [verder]
Meer productiviteit en minder stress
In een zakelijke, commerciële setting lijkt mindfulness tegenstrijdig aan productiviteit en doelen bereiken. [verder]
Mindful inspirerende tekst
“Mijn leven hangt af van het werk van andere mensen, levend en dood, en het is belangrijk dat ik mij inspan om in dezelfde mate te geven als ik ontvangen heb. Ik ben zo dankbaar. Het is mijn verantwoordelijkheid om [verder]
Wat is de betekenis van de achteruitkijkspiegel in mindfulness ?
“De automatische piloot” en “de achteruitkijkspiegel” zijn termen die vaak opduiken in de context van mindfulness- en heartfulness trainingen. [verder]
Wetenschappelijk onderzoek: De invloed van stress op je fysieke capaciteiten
In een onderzoek van Ranjana K. Mehta (Professor aan het department of Environmental and Occupational Health van de School of Rural Public Health, Texas A&M University) en co-auteur Professor Raja Parasuraman (professor of psychology aan de George Mason Universiteit [verder]
Geen tijd voor mindfulness? Probeer deze on-the-go wandelmeditatie!
Druk, druk, druk, dit is dikwijls het argument dat ons weerhoudt om aan mindfulness te doen of om te mediteren. Gedurende de dag bewegen velen van ons zo snel, soms fysiek, maar bijna steeds mentaal. [verder]
Beginnen met mediteren: 8 praktische tips voor een goede start (met video)
Meditatie brengt een nieuwe, extra dimensie in je leven. [verder]
De enige twee dagen van het jaar waarop je niets kan realiseren
Soms houdt deze blog het midden tussen mindfulness weetjes, artikels over heartful leven, hier en daar een studie die belicht wordt of een leuke app, maar even goed artikeltjes met een kwinkslag of gewoon toffe [verder]
Boek van Edel Maex: In de maalstroom van je leven
Edel Maex, psychiater in het ZNA Middelheim, Antwerpen, geeft al jaren trainingen in Mindfulness. Het boek “In de maalstroom” is één van zijn bestsellers. [verder]
2,70 euro voor één uur. Wees er snel bij!
Wie werkt er nu aan 2,70 euro per uur ? Wie maakt er nu een uur tijd voor je aan 2,70 euro ? We hebben gezocht en gevonden! [verder]